夏季养生食谱粥枣莲绿豆粥

中医认为，“百病皆由气生”。

夏天天气炎热，人容易烦躁，情绪容易失控，所以说夏天养生，调整心态非常关键。

饮食方面，由于夏天出汗量增多，应该以清淡、容易消化的汤类食物和稀饭为主。在这里推荐一款养生粥，可以养心安神、补益心脾。

红枣30克，莲子20克，绿豆20克，粳米克，白糖克。

补益心脾，养心安神。适用于心血虚型。

将粳米同绿豆淘洗干净，一起放入锅内，加适量水，用武火烧沸后，加入洗净的红枣、莲子，改用文火再煮30分钟，至粥黏、莲子和绿豆酥烂时，加入白糖煮片刻，分盛小碗即成。

早晚食用。

温馨提示：科学药食辩证使用仅供参考

往期回顾

1.三伏天之红糖姜枣膏

2.莲子芡实荷叶粥