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入夏之后气温就不断的升高，有些地区甚至会出现将近40度的高温。其实每年夏天都是很难熬的，不只是夏季的高温，夏季还会让人感觉到气闷，并且出大量的汗液。这就会使血液的浓度变大，很容易引发高血压、心脏病等疾病。而且炎热的天气会让人的心情变差，从而易导致情绪失控。所以在夏季无论是出门还是在家都应该及时补充体内的水分，小编就说几个比较有些的补水方式。
1、银耳百合汤
银耳百合汤一听名字就很好喝，在夏季喝对于清热解毒、降火都有很不错的功效。而且对于调理脾胃，增强肾部功能都有很不错的效果。尤其是对于女性来说还有美容养颜的功效，所以在夏季是很适合的一种饮品。而且做饭也是比较简单的，在家里很容易就能做出来了，如果出门的话可以装在杯子里带着，很方便，关键时刻可以调理我们的身体。
2、冬瓜
冬瓜的含水量是非常高的，而且口感也是非常的清新，如果夏季吃的比较油腻，那么熬一碗冬瓜汤是很不错的选择。冬瓜在夏季同样具有清热解暑的功效。还能调节人体的代谢平衡、利尿等功效，在热的时候做一碗冬瓜汤，还可以增进人的食欲。
3、绿豆汤
绿豆汤是中国很常见的一种夏季防暑方式，绿豆汤的口味是比较好的，而且具有清热解毒、止渴消暑的功效。相对来说绿豆汤的价格也是比较实惠的。也可以搭配其他的食材一起煮，这样对于身体还会有其它的功效。
4、淡盐水
夏季直接喝一些淡盐水是最有效的，如果长期在外边出很多汗，就会导致体内的盐分减少。当感觉到口渴的时候，其实身体就已经是缺水了，所以夏季要多喝水，但是如果不渴可以每次喝几口就好。喝淡盐水是维持人体内电解质平衡很有效的方法，对于中暑的人喝一点淡盐水是非常有效的。