很多人一到夏天就会经常听到上火这个词，上火的主要表现为口干，口苦，牙龈肿痛，眼睛肿痛，喉咙痛、口角糜烂，尿液发黄等。
进入夏季之后天气炎热，气候非常的干燥，出汗非常多，容易出现缺水的情况，所以上火会更加的明显，其实上火与我们日常的饮食也有着一定的关系，有些食物最好还是少吃。
夏季天气炎热，容易上火，4物还是少吃为好
烧烤。夏季是吃烧烤的最佳季节，到了晚上约三五个好友围在一起喝下啤酒，吃着烧烤，别提是一件多么惬意的事情。
但是要知道烧烤本身对身体的健康不利，而且还会产生一些有害物质，影响到肠胃的健康，同时也会诱发上火的症状，所以还请你尽量管住自己的嘴巴。
荔枝。夏季荔枝也是大量上市，而且汁多甜美，很受大众的喜爱，但是它属于一种热性食材，吃多了也会出现上火的症状。
很多的人在头一天大量吃荔枝，第2天早起之后可能就会出现舌头发白喉咙肿痛的情况，这都是上火的症状，所以进入夏季之后天气炎热少吃一点是比较好的，不建议多吃。
瓜子。瓜子是一种非常美味的零食，它的热量非常高，经常吃的话会容易出现肥胖的情况，而且还会导致上火.
经常吃瓜子的人非常容易流鼻血，所以这种容易上火的食物还是少吃为好，在平时吃的时候也一定要记得多喝水。
橘子。爱吃橘子的人非常的多，它的营养价值非常丰富，含有大量的柠檬酸维生素以及多种矿物质，为人体提供所需的营养，所以适当吃点橘子，对身体的健康也是有帮助的。
但是橘子的糖分含量非常高，吃太多的话会导致血液变得浓稠，而且吃太多也会出现上火的症状，所以夏季还是少吃点橘子比较好。
夏天易上火，“二豆、三瓜”可以常吃，排毒降火身体好
二豆
绿豆。夏天是一个非常容易上火的季节，所以进入夏季之后，建议你多喝点绿豆汤是非常不错的选择，它能够有效的帮助清热解毒，对于排毒降火却有非常好的效果，而且还能够有效地防止中暑的现象。
豌豆。夏季很多人贪吃生冷寒凉性的食物，容易出现脾胃失调，食欲不振的现象，建议可以吃点豌豆，能够帮助健脾养胃，同时还能够为身体补充大量的胡萝卜素叶黄素，缓解眼睛肿痛等上火的症状。
三瓜
苦瓜。苦瓜具有非常好的排毒降火的功效，所以是很多人餐桌上的必备食物，能够帮助清热解毒，健脾清肝，缓解上火等不良的症状，同时还能够有效的加速体内脂肪的分解，达到减肥瘦身的目的。
冬瓜。夏天吃冬瓜能够帮助清肺润肺，生津止渴，清热除热，对于身体的健康非常有帮助，而且还能够为身体补充水分，利尿消肿，防止中暑，所以冬瓜堪称夏季第1瓜，建议你多吃点还能够帮助减肥瘦身。
黄瓜。想要排毒降火，黄瓜也是不错的选择，它能够有效地帮助清热，解渴，利水，消肿是一种经常端上饭桌的平民蔬菜，同食营养价值非常高，而且还能够促进机体的代谢，加速脂肪的燃烧，爱吃黄瓜的人还能够帮助美容养颜抗衰。
所以进入夏季之后，在饮食上要学会适当的调理，这样才能够帮助清热解毒，缓解上火的症状，同时也一定要牢记养成多喝水的好习惯，每天至少保证毫升左右水分的摄入，这样才能够保证身体的健康。
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