现在生活中，大部分人都被腰间盘突出所困扰着，而它其实是属于慢性的一种骨病，要是没有在腰间盘突出早期的时候，就去接受正确治疗，让腰间盘突出病情严重起来，就会对身体造成特别大的伤害，不仅会导致自身活动受到阻碍，连工作和生活都会受到影响。
导致腰间盘突出的常见病因：
1、姿势
现在办公室工作者越来越多，很多人从上班开始，就一直保持坐姿到下班，很少会变动自己的姿势，这对于腰椎的伤害是很大的，时间长了极易引发腰间盘突出。
2、怀孕
女性在怀孕的时候，体重会增加不少，腹压也会发生改变，这些都会导致腰椎过度受压，椎间盘的负荷变大，因此很容易导致腰间盘突出的发作。
3、劳损
据有效调查资料显示，一些长久从事体力劳动的工作者，他们的腰椎退化、磨损的速度，都要远远超过他人，因此发病率也要高出他人很多。
腰间盘突出的三大症状：
1、如果是引起瘫痪了的话，或者是神经受到了麻痹，那就是得上腰椎病的人时间很长，而且他的病情还是相当的严重了。
2、腰突患者，只有很少的病人在向前屈伸的时候，会有明显的受到限制。但是一大部分在腰部活动向后伸展的时候受限是最明显的。
3、腰突患者还会感觉到腰部扭曲不灵敏，腰部运转的时候不顺畅，腰部就像生锈的机器一样，而且患者还不敢抬腿，一抬腿疼痛就会加重很多，患者上下楼梯的时候困难，蹲下也很不方便。
治疗腰椎间盘突出的方法：
使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
南瓜煮绿豆
食材：克南瓜，克绿豆
做法：1、南瓜去皮，切块;洗干净绿豆，并加入少量的盐拌匀，腌制5分钟，再洗一次。
2、将绿豆煮到水开，放入南瓜块。然后改用文火煮到绿豆开花。
3、加入少量的盐调味后即可食用。
你还在为你的腰椎疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？
保守方法
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被广大患者逐渐认可。
腰间盘突出的锻炼方法
1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十次，每日坚持30分钟锻炼。
4、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
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说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，