生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用红豆和绿豆给大家分享一道减脂餐，刮油去脂效果特别好。红豆，绿豆，我们日常生活中非常常见的豆类，日常用来打豆汁喝，非常的受欢迎，今天来分享一个不一样的做法，一起来看看吧！
红豆，绿豆，苹果，食盐，红枣
1.拿出一个盘子出来，准备30克的红豆和绿豆，红豆属于低纤维高热量的东西。绿豆也属于粗纤维的食物，可以让人产生饱腹感。这两种食物的结合，既可以补充人体所需要的营养，又不会产生脂肪，从而让人体变胖。
2.将准备好的红豆和绿豆里面加入适量的清水进去，用手不停的搓洗，将绿豆，红豆充分的搓洗干净，将它们清洗干净之后控水捞出来放在一边的盘子里面，然后将其倒入锅里面，开中火不停的翻炒，炒干豆子里面的水分。
3.炒的期间要用铲子不停的翻炒锅中的豆子，让其可以均匀受热。在翻炒的过程中可以看到豆子的颜色也基本上慢慢的在变深了，而且也可以闻到一阵阵的香味了。这个翻炒豆子的过程需要持续10分钟的时间，将其翻炒至下图看到的颜色即可。
4.在锅中加入适量的清水进去，用铲子将其搅拌均匀，然后盖上盖子上去，开大火将其煮40分钟的时间。拿出一个苹果出来，放入水中，加入适量的食盐进去，将苹果搓洗干净，食盐可以有效的去除苹果上面的残留细菌。
5.将苹果用食盐搓洗一遍之后再加入适量的清水进去将其冲洗一遍。放在案板上面用刀将其切成薄厚均匀的苹果片，切好之后将苹果片再改刀切成大小相等的小块，全部切好之后放入事先准备好的大碗里面待用即可。
6.准备适量清洗干净的红枣，将红枣用剪刀剪成大小均匀的薄片，切好之后放在盘子里面待用即可。40分钟之后，将刚才切好的苹果小块和红枣片倒入锅里面，用铲子将其搅拌均匀，再煮10分钟的时间，煮出里面的营养成分出来。
7.10分钟时间到了之后就可以关火出锅了，装入事先准备好的大碗里面就可以直接食用了。一碗美味的减脂瘦身汤就做好了，这样煮出来的汤，清甜沙软解渴，既能清热解毒，还能帮助人体排除湿气，老少皆宜。每天早上晚上喝上一碗，刮油去脂效果特别好，正在减肥的朋友们赶紧动手做起来吧！
1.豆子一定要将其翻炒出香味出来再加水进去煮；
2.清洗苹果的时候一定要加入食盐进去搓洗，才可以将其搓洗干净。
今天的美食就分享到这里了，每天为大家分享一道家常美食，感谢大家的观看，喜欢的朋友帮忙点赞、