绵外营养菜谱
创业校区
周一（11月29日）
早餐
绿豆粥、牛奶、白水鸡蛋、肉沫花卷、白菜烩方腿、芹黄炒豆干、醋青椒
午餐
南瓜米饭、水果（蜜橘）、三鲜虾滑、香锅仔排、肉沫嫩豆花、莲白炒粉条、酸菜肉丝汤、糕点：老婆饼
晚餐
红油牛肉水饺、芝麻脆皮鸭、韭黄炒蛋、蒜香芥菜、米饭
周二（11月30日）
早餐
花生浆稀饭、牛奶、五香茶叶蛋、豆沙花卷、五香芝麻豆皮丝、洋葱红椒丝、碎肉萝卜干
午餐
胡萝卜米饭、水果（橙子）、土豆回锅肉、青笋玉米肚煲鸡、酸菜魔芋丝、蒜茸菠菜、西柿煎蛋汤、糕点：肉丝面包
晚餐
鲜肉小笼包、玉米籽稀饭、香卤鸡腿、冬瓜烧方腿、西红柿炒蛋、米饭
周三（12月1日）
早餐
萝卜瘦肉粥、牛奶、火腿蒸嫩蛋、白面馒头、青椒土豆丝、炝银牙
午餐
咖喱鸡丁焖饭、水果（红心柚）、莲白红椒肉片、五香火锅兔、蒜苗烧凉粉、炝炒小白菜、冬瓜酥肉汤、糕点：红豆饼
晚餐
杂酱刀削面、荷心红椒炒肉片、双椒炒酥肉、白油花菜、米饭
周四（12月2日）
早餐
花溪牛肉米线、牛奶、清水鸡蛋、蒸饺、炒胡瓜、青笋炒木耳、青椒炒豆干
午餐
红苕干饭、水果（红提）、红皮萝卜红烧肉、香菇煲鸡、鸭血烧豆腐、清炒油麦菜、紫菜蛋花汤、糕点：豆沙面包
晚餐
回锅肉炒饭、西芹红椒炒鸡柳、三鲜烩方腿、红烧茄子、碎肉粉条、平菇肉片汤
周五（12月3日）
早餐
黑米粥、牛奶、五香茶叶蛋、椒盐花卷、盐水豌豆、肉沫白菜、蒜香豇豆
午餐
金银米饭、水果（圣女果）、西红柿烧牛肉、芝麻酱香鸭、熊掌豆腐、肉沫瓜条、蒜香肉片汤、糕点：绿豆饼
晚餐
下午课后学生放假
周六（12月3日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
下午学生放假
周日（12月5日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
三鲜面块、伴山香碗、胡萝卜烧鸡、苦瓜炒蛋、山药炒红椒、米饭
小学食堂
周一（11月29日）
早餐
黑米粥、椒盐花卷、牛奶、臊子嫩蛋、清炒西湖瓜、手撕莲白
午餐
红苕米饭、水果（圣女果）、当归炖蹄花、虾仁溜鸡丁、家常豆腐、蒜茸小白菜、西柿煎蛋汤、糕点：紫薯包
晚餐
红烧肉盖浇饭、酸椒跳水兔、火腿烩花菜、炝炒凤尾、葱花醋汤
周二（11月30日）
早餐
花生浆稀饭、蒸饺、牛奶、鸡蛋、香辣荷心、清炒油麦菜
午餐
胡萝卜米饭、水果（红心柚）、双椒盐酥鸡、家常回锅肉、肉沫豆花、清炒芥菜、鲫鱼汤、糕点：绿豆饼
晚餐
米饭、五香排骨、花肉烧鸭、豉汁凉粉、清炒凤尾、酸菜粉丝汤
周三（12月1日）
早餐
芝麻汤圆、南瓜双色花卷、牛奶、韭菜炒鸡蛋、香辣土豆丝、清炒大白菜
午餐
玉米籽米饭、水果（红提）、干锅鸭条、杏鲍菇肉片、鱼香茄丁、蒜茸油麦菜、筒骨萝卜汤、糕点：老婆饼
晚餐
燕麦粥、鲜肉包子（1.3）、酱香蹄花、三彩鸡丁（2.4）、孜然魔芋、清炒小白菜、时蔬汤
周四（12月2日）
早餐
南瓜玉米粥、紫薯包、牛奶、鸡蛋、青椒炒豆干、五香花仁、豉汁芥菜
午餐
胡萝卜米饭、水果（八月桔）、粉蒸鸡、三鲜丸子、鸭血豆腐、糊辣连白丝、冬瓜鸡汤、糕点：蛋挞
晚餐
燕麦粥、鲜肉包子（2.4）、红烧肉、三彩鸡丁（1.3）、家常凉粉、蒜茸油麦菜、紫菜蛋花汤
周五（12月3日）
早餐
牛肉米粉、肉沫花卷、牛奶、苦瓜烘蛋、炝炒花菜、清炒小白菜
午餐
南瓜米饭、水果（皇帝柑）、烟笋烧牛肉、青笋木耳肉片、麻婆豆腐、炝凤尾、鲫鱼汤、糕点：烤馍
晚餐
下午课后放假
周六（12月4日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
放假
周日（12月5日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
米饭、当归炖鸡、鱼香肉丝、蒜苗烧凉粉、炝炒凤尾、酸菜粉丝汤
初中食堂
周一（11月29日）
早餐
山药枣杞粥、牛奶、鸡蛋、豉汁洋葱、萝卜干、鱼香豌豆、南瓜馒头午餐
胡萝卜米饭、水果（苹果）、香菇蒸滑鸡、奶汤丸子、酸菜炒软饼、炝炒荷心、三鲜汤、糕点：桃酥
晚餐
酸菜桂花炒饭（2.3.4）、牛肉鲜面（1.5.6）、干锅什锦、方腿烩双花、银牙韭菜炒粉丝、带丝老鸭汤
周二（11月30日）
早餐
油茶（1.5.6）、南瓜小米粥（2.3.4）、牛奶、卤鸡蛋、炝炒荷心丁、红油芝麻豆皮、醋青椒、肉沫花卷
午餐
红苕米饭、水果（蜜橘）、干锅排骨、青笋木耳肉片、时蔬水煮魔芋、鱼香大白菜、当归炖鸡汤、糕点：红豆饼
晚餐
红烧肉盖浇饭、火锅笋子鸡、油淋茄子、蒜茸凤尾、绿豆稀饭
周三（12月1日）
早餐
油茶（2.3.4）、南瓜小米粥（1.5.6）、牛奶、白水鸡蛋、韭菜炒豆干、青椒土豆丝、醋椒丝、烧麦
午餐
南瓜米饭、水果（红心柚）、蒜香嫩滑兔、大锅汤泡肉、碎肉包菜炒粉丝、蒜香油麦菜、酸萝卜老鸭汤、糕点：蛋挞
晚餐
白米饭、红烧牛肉、嘎嘎脆鸡排1/1、现捞什锦、西柿炒蛋、鲫鱼汤
周四（12月2日）
早餐
鸡汁米粉（1.5.6）、红薯粥（2.3.4）、牛奶、黄瓜炒鸡蛋、青椒炒银牙、米椒花菜、白糖馒头
午餐
花生米饭、水果（圣女果）、椒香回锅肉、干煸脆皮鸭、碎肉瓜条、鲜椒土豆丝、酸菜肉片汤、糕点：绿豆饼
晚餐
酸菜桂花炒饭（1.5.6）、牛肉鲜面（2.3.4）、东坡肘子、方腿烩花菜、炝跳水萝卜、醋汤
周五（12月3日）
早餐
鸡汁米粉（2.3.4）、红薯粥（1.5.6）、牛奶、红油嫩蛋、花菜烩方腿、双椒土豆片、肉沫花卷
午餐
绿豆米饭、水果（香梨）、红烧肉丸子、西柿玉米炖排骨、烧椒烫凉粉、清炒小白菜、酸菜粉丝汤、糕点：老婆饼
晚餐
什锦桂花炒饭、柴火鸡、冬瓜烩酥肉、白菜炒粉丝、筒骨萝卜汤
周六（12月4日）
早餐
方腿蔬菜粥、牛奶、萝卜干炒蛋、虎皮青椒、五香花仁、玉米包
午餐
南瓜米饭、水果（白柚子）、鲜椒兔、青笋木耳肉片、火锅素什锦、西柿炒蛋、平菇肉片汤、糕点：面包
晚餐
下午学生放假
周日（12月5日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
酸菜肉丝炒饭、土豆红烧肉、家常豆腐、韭菜炒豆干、酸菜粉丝汤
高中食堂
周一（11月29日）
早餐
山药枣杞粥、牛奶、鸡蛋、豉汁洋葱、萝卜干、鱼香豌豆、南瓜馒头、高：牛肉米粉
午餐
胡萝卜米饭、水果（苹果）、香菇蒸滑鸡、奶汤丸子、酸菜炒软饼、炝炒荷心、三鲜汤、糕点：桃酥、高：笋烧牛肉、干锅什锦、水煮肉片
晚餐
牛肉鲜面、干锅什锦、火腿烩双花、银牙韭菜炒粉丝、带丝老鸭汤、高：家常回锅肉、杏鲍菇红椒肉片、青椒土豆丝、红油抄手、牛肉酥饼
周二（11月30日）
早餐
油茶、牛奶、卤鸡蛋、炝炒荷心、红油芝麻豆皮、醋青椒、肉沫花卷、高：牛肉鲜面
午餐
红苕米饭、水果（蜜橘）、干锅排骨、青笋木耳肉片、时蔬水煮魔芋、鱼香大白菜、当归炖鸡汤、糕点：红豆饼、高：萝卜卷蒸肉、五花烤肉、现捞什锦
晚餐
红烧肉盖浇饭、火锅笋子鸡、油淋茄子、蒜茸凤尾、南瓜稀饭、高：辣味小炒肉、鱼香肉丝、西柿炒蛋、杂酱面、酱香饼
周三（12月1日）
早餐
南瓜小米粥、牛奶、白水鸡蛋、韭菜炒豆干、青椒土豆丝、醋椒丝、烧麦、高：鸡汁米粉
午餐
南瓜米饭、水果（红心柚）、蒜香嫩滑兔、大锅汤泡肉、碎肉包菜炒粉丝、蒜香油麦菜、酸萝卜老鸭汤、糕点：蛋挞、高：酸菜烧白、盆盆菜、红焖排骨
晚餐
白米饭、红烧牛肉、嘎嘎脆鸡排1/1、现捞什锦、西柿炒蛋、鲫鱼汤、高：家常回锅肉、方腿烩冬瓜、虎皮青椒、红油手工水饺、肉馅饼
周四（12月2日）
早餐
鸡汁米粉、牛奶、黄瓜炒鸡蛋、青椒炒银牙、萝卜干、米椒花菜、白糖馒头、高：红油煎蛋面、南瓜玉米粥
午餐
花生米饭、水果（圣女果）、椒香回锅肉、干煸脆皮鸭、碎肉瓜条、鲜椒土豆丝、酸菜肉片汤、糕点：绿豆饼、高：西柿煲牛腩、柴火鸡、水煮钳鱼
晚餐
扬州炒饭、东坡肘子、方腿烩花菜、炝跳水萝卜丝、葱花醋汤、高：干锅排骨、水煮肉片、西柿炒蛋、酸汤肥牛鲜米线、芽菜酱包子
周五（12月3日）
早餐
方腿蔬菜粥、牛奶、红油嫩蛋、花菜烩方腿、双椒土豆片、肉沫花卷、高：鸡汁米粉
午餐
绿豆米饭、水果（香梨）、红烧肉丸子、西柿玉米炖排骨、烧椒烫凉粉、清炒小白菜、酸菜粉丝汤、糕点：老婆饼、高：香辣排骨、椒香牛肉丝、火锅涮什锦
晚餐
什锦桂花炒饭、柴火鸡、冬瓜烩酥肉、白菜炒粉丝、筒骨萝卜汤、高：鱼香肉丝、蒜香西兰花、尖椒炒茄丝、鸡汁抄手、肉馅饼
周六（12月4日）
早餐
薏仁麦片粥、牛奶、（煎鸡蛋）、萝卜干炒蛋、虎皮青椒、五香花仁、玉米包、鲜肉包子、高：酸菜肉丝面、南瓜馒头
午餐
南瓜米饭、水果（白柚子）、鲜椒兔、青笋木耳肉片、火锅什锦、西柿炒蛋、平菇肉片汤、糕点：面包、高：西柿牛肉、仔姜嫩滑兔、炝炒小白菜
晚餐
下午学生放假
周日（12月5日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
酸菜肉丝炒饭、土豆烧肉、家常豆腐、韭菜炒豆干、酸菜粉丝汤、高：鱼香肉丝、椒香鸡米花、碎肉酸豇豆、牛肉米线
精彩回顾
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