天气越来越热，绿豆汤作为清热解毒、消暑止渴的传统解暑汤，不少家庭都会煮给家人吃。但是绿豆汤真的适合宝宝食用吗？就中医来讲，宝宝太小是不适合喝绿豆汤的，因为绿豆中含有蛋白质等大分子物质，宝宝肠胃功能尚未完善，难以消化吸收，容易造成腹泻或消化不良。那么，多大的宝宝可以喝呢？需要注意些什么呢？
多大的宝宝可以喝绿豆汤？
1岁以内宝宝：最好不要喝绿豆汤；
2-3岁宝宝：宝宝在上火时可以在粥内加入一些绿豆，喝绿豆汤要适量；
6岁以上宝宝：可以像大人一样正常喝绿豆汤。
宝宝喝多少绿豆汤为宜？
1岁以下宝宝：最好不要喝绿豆汤；
1-3岁宝宝：每个星期可喝一次，每次10ml-30ml；
3-6岁宝宝：每个星期可喝一到两次，每次30ml-60ml；
6-12岁宝宝：每个星期可喝两次，每次60ml-ml；
12岁以上宝宝：每个星期可喝两到三次绿豆汤，每次ml以上。
宝宝喝绿豆汤注意事项
1
煮绿豆汤时不要添加碱
绿豆中富含大量的维生素B，消暑止渴，能够补充人体出汗时的营养损失。在绿豆汤中加入碱会破坏维生素B。倘若家长想让绿豆汤更黏稠，可适量加点其他辅料，如薏米、燕麦、糯米等。
2
绿豆汤不能天天喝
绿豆属于凉性食品，身体虚寒或脾胃虚寒者饮用过多可能会出现四肢冰凉甚至腹痛腹泻。绿豆中含有低聚糖，容易引起胀气，属于不易消化的食品，过量饮用容易对脾胃造成伤害。成人一般一周喝2--3次即可，但宝宝一定要适量，每周一次即可。
3
不能空腹喝绿豆汤
绿豆性凉，倘若空腹饮用容易对脾胃造成伤害。倘若体质寒凉的人经常空腹饮用绿豆汤，会加重腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此在喝绿豆汤之前，一定要吃点东西。
4
正在吃药的孩子不宜吃绿豆
绿豆具有解毒作用，正在吃药的孩子或者家长尽量不要吃绿豆。
5
不能喝过浓的绿豆汤
绿豆汤太黏稠宝宝不易消化，是不利于宝宝肠胃健康的，因此家长在熬煮绿豆汤时尽量多加点水，也可以在煮绿豆汤时放几颗枣或几片姜。因为枣和姜都具有暖胃功能，与凉性的绿豆结合在一起，可以起到中和作用，减少宝宝脾胃伤害。
适合宝宝的解暑食材
1
莲藕
既可以煮汤又可以做菜，还有消食止泻，开胃清热的功效，非常适合宝宝夏天食用。
2
西红柿
有养颜美容、消除疲劳、增进食欲的作用，还能帮助宝宝消食解腻。
3
冬瓜
热量不高，还有利尿、清热、化痰、解渴等功效。据说冬瓜要带皮一起煮，能有非常好清热解暑作用，宝宝可以常吃哦！
4
黄瓜
含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。生吃熟吃都可以。
（图片源于网络，侵删。）
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