吉林白癜风QQ交流群 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1669878.html不知不觉今天已经进入中伏了，天气温度高的地方已经到了40摄氏度，低的也都36摄氏度左右了，真的是很热了，这么热的夏天，如果不是伟大的人们发明了空调，真的不知道要怎么过了。暑天最应该喝的就是它，清热解暑，每天煮一锅，全家都爱喝！那么它是什么呢？它就是一碗粥，百合莲子绿豆粥，其实我们都知道，绿豆具有防暑的功效，所以我们最经常喝的就是大米绿豆粥，在夏天，还有时候做成绿豆汤，冰镇到冰箱里面，从酷热的太阳下回来之后，进入空调房间，喝上一碗冰镇绿豆汤，十分的解暑。百合，晒干的百合干，可以用来食用。百合干含有丰富的黏液质，夏季有非常好的清热作用，同时因为百合有润肺止咳的作用，经常被配做食材而食用。尤其是女性，基本上很多花都有美容养颜的功效，百合当然也不例外，有非常好的养颜功效。莲子，荷花成熟之后，被晒干成熟的种子，莲子有比较好的安神功效，能有效的提高我们的睡眠质量，所以放进去，喝完这碗百合莲子绿豆粥，清热解暑，润肺止咳，美容养颜，保持睡眠，这么好的一碗粥，下面我们一起来做吧。百合莲子绿豆粥的做法：大米，绿豆，百合，莲子都用清水洗干净百合切小块，莲子去心起锅，开火加适量的清水，把洗净的绿豆，大米，切好的百合，去心的莲子，一起倒进去大火煮20分钟，转小火，煮40分钟，出锅前5分钟，加入适量的冰糖，煮好即可出锅出锅一大锅，一家人都爱喝天气这么热，高温天气，一定要喝这碗粥。暑天最应该喝的就是它，清热解暑，每天煮一锅，全家都爱喝！
