大暑过后，我家每天都喝它，解暑祛湿，三伏天再热也不慌
俗话说：“冬练三九,夏练三伏”，夏天到了三伏天，才是真的热。大暑节气来了，进入三伏天最热的时候，气温逐渐往35度以上爬，想想就感到烦躁，心慌。
因为气温高，天气闷热，心情就会受到影响，心烦气躁的，吃饭睡觉都不香，而且每天都感觉乏力。所以天热的时候，绿豆汤是少不了的，可以清热解暑，让我们不再那么烦躁。
身体自己是可以逐渐适应自然界气候的变化，但我们要学会通过饮食辅助。饮食上要顺应节气变化，到了夏天，黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜这些时令食材，都是很好的选择。
夏天的时候，我们会经常用绿豆煲汤，煲绿豆汤的时候，我们还可以添加一些薏米、百合等食材。因为除了清热解暑之外，加了百合和薏米，还有清心安神。祛湿的作用。
大暑过后，我家每天都喝它，解暑祛湿，三伏天再热也不慌。
夏天可以买到新鲜的百合，但是在北方这里，好像买不到，但我们也可以用干百合，效果是一样的，都具有清热润燥、清心安神的功效。
薏米是药食兼备的谷物，被誉为“世界禾本科植物之王”，营养丰富，就要有利尿祛湿的功效，非常适合夏天潮湿的气候。
下面分享这款绿豆汤的做法，一起来看看吧～
食材：
绿豆g、薏米50g、百合20g、冰糖适量。
做法：
第一步，把绿豆和薏米淘洗干净，提前2个小时浸泡清水里，将绿豆泡至胀开，以节省煮的时间。
第二步，如果买得到新鲜的百合最好了，干的百合我们先浸泡水里，泡个30分钟就可以了。
第三步，然后将所有食材都放入锅中，加ml的清水，然后大火烧开，转小火煮30分钟就可以了。如果用电饭锅比较方便，把食材都放进去，加适量水，盖上盖子，按下煲汤键，等待完成就可以了。
第四步，煮好的绿豆汤出锅，放着晾凉，可以放冰箱冷藏了食用，风味更佳，但是脾胃虚寒的人，要趁热喝。
三伏天天气十分炎热，气温高达三十多度，一定要注意防暑。除了绿豆，煲汤的时候记得多加百合、薏米等食材，还可以加银耳、莲子等等。
今年头伏是从7月16号开始的，一直到三伏8月24号，总共40天。现在正值大暑，但是还有一个月才结束三伏天，大家多加注意身体哦！