春季到来，天气转暖，湿气也随之而来。对于健康人来说，这是一件好事，但对于有慢性病的人而言却不是那么好过了。不过，如果能够在春季采取一些措施来除湿气的话，就会让人更加舒适和舒服。春季是除湿气的最佳季节，你可以选择吃一些祛湿食物来帮助身体恢复健康。例如：薏米仁、冬瓜和生姜等。
1、薏米仁的功效
薏米仁有清热祛湿的功效，能有效去除体内湿气。薏米仁含有丰富的纤维质和水分，具有较强的吸水能力，能够帮助人体排出大量水分。此外，薏米仁还富含维生素B1、维生素C等营养素，有助于提高身体免疫力，预防感冒。冬瓜是一种很常见的蔬菜，也具有很强的祛除湿气的功能。冬瓜中含有较多的纤维素和脂肪，这些物质都有利于吸收水蒸气，使皮肤保持光滑柔软。其他几种常见的祛湿方法:除了上面提到的冬瓜之外，绿豆汤也有明显的祛湿效果。
2、冬瓜对去除湿气有什么好处?
冬瓜的功效:（1）利尿作用：冬瓜中含有大量水分，能够使体内多余水份排出体外。（2）净化血液作用：冬瓜中所含的维生素C、葡萄糖和钙等物质可以起到很好的净化血液效果。（3）消肿止痛作用：冬瓜皮可减轻感冒症状，还能治疗伤风头痛。（4）减肥瘦身作用：冬瓜也有一定的减脂功效。冬瓜含有丰富的纤维和维生素C,能帮助人体消化食物残渣,消除体内毒素。此外,冬瓜还可以预防便秘,缓解腹泻症状。
3、其他几种常见的祛湿方法。
运动锻炼法:体育锻炼能够提高人体免疫力,减少疾病发生几率。每天坚持步行30分钟左右,以达到促进血液循环、强身健体目的。另外,游泳也是一项不错的选择,有助于排出体内毒素。饮食调理法:平时多食用一些水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨子、番茄、西兰花等等;少食油腻、生冷食物,以免引起腹胀腹痛不适。食用赤小豆：豆科植物赤小豆、红豆的籽，性味甘、酸，性凉，归心、小肠、脾经，可利水消肿退黄，清热解毒消痈，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、淋病、便血、肿毒疮疡、癣疹等病症。
总之，无论哪种情况下，都应该及时采取措施祛除体内湿气，这样才能使自己感觉更舒服。希望大家在这个季节好好注意一下身体，多运动，少吃油腻食物，以增强体质，预防感冒。