“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。
夏天是一个酷热多雨的季节，人们容易因为心火旺盛和情绪不宁而感到身心疲惫，而且流汗过多会导致体内的阳气和营养流失，使人感到精力不足。因此，在这个时候，多喝适合夏天的营养炖汤可以帮助我们清热降火、健脾养胃，并且补充身体所需的阳气和营养，让我们精力充沛地度过夏天。
以下是我为大家整理的八道适合夏天常喝的营养炖汤，建议大家收藏，并每天选择一道来饮用，以增强免疫力和精力，更好地应对夏季。
五指毛桃苹果猪骨汤这道汤以猪骨为主料，搭配五指毛桃、苹果、茯苓、芡实、薏米和莲子等多种配料。首先，将猪骨剁成小块并焯水，然后加入清洗好的苹果、五指毛桃、茯苓、芡实和姜片。倒入适量的清水，炖煮两个小时后，加入适量的食盐调味即可。
此汤酸甜可口，营养丰富。五指毛桃和苹果富含维生素C，能够清热解毒，增强免疫力。茯苓、芡实和薏米有健脾养胃的作用，可以缓解消化不良。猪骨则能够提供足够的蛋白质和胶原蛋白，有助于滋养肌肤，延缓衰老。
海底椰百合猪骨汤海底椰和百合是这道汤的主要配料，搭配无花果、蜜梨、猪骨和姜片等。首先，将猪骨剁成小块并焯水，然后加入清洗好的海底椰、百合、无花果和蜜梨，再加入姜片。倒入适量的清水，炖煮两个小时后，加入适量的食盐调味即可。
海底椰和百合都有清热润肺的功效，能够缓解因燥热天气而引起的咳嗽和口干。无花果富含纤维素和维生素C，能够促进消化和增强免疫力。蜜梨有润肺止咳的作用，能够舒缓因燥热而引起的嗓子疼痛和干燥。
土茯苓排骨汤这道汤以排骨为主料，搭配土茯苓、淮山、山楂、五指毛桃和姜片等。首先，将排骨剁成小块并焯水，然后加入料酒和姜片去腥。将清洗好的淮山、土茯苓、五指毛桃和山楂一起放入炖锅中。加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的食盐调味即可。
土茯苓有健脾开胃的作用，淮山可以补益脾肺，山楂能够消食化积。这道汤不仅可以健脾养胃，还可以增强免疫力，并且具有清热解毒的功效。
山药筒骨汤这道汤以筒骨为主料，搭配山药、薏米、莲子、红枣和姜片等。首先，将筒骨焯水去腥，然后加入清洗好的薏米、莲子和红枣。将山药切成片状，再加入炖锅中。加入适量的清水，炖煮两个小时后，加入适量的食盐调味即可。
山药有健脾养胃的作用，能够缓解消化不良和腹胀。薏米和莲子有清热利湿的功效，红枣能够补血养颜。筒骨提供了足够的蛋白质和钙质，有助于滋养骨骼和牙齿。
西瓜皮花生猪骨汤这道汤以猪骨为主料，搭配西瓜皮、花生和姜片等。首先，将猪骨焯水去腥，然后加入清洗好的西瓜皮和花生。加入适量的清水，炖煮两个小时后，加入适量的食盐调味即可。
西瓜皮有清热解毒的作用，能够降火清热。花生富含蛋白质、脂肪和纤维素，有助于补充能量和促进消化。猪骨则提供了足够的蛋白质和胶原蛋白，有助于滋养皮肤和关节。
竹笋鸡蛋瘦肉汤这道汤以鸡蛋为主料，搭配鸡瘦肉、竹笋和姜片等。首先，将鸡瘦肉切成薄片，然后加入开水中焯水去血水。将清洗好的竹笋切成片状，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。加入适量的清水，炖煮20分钟后加入竹笋和姜片，再炖煮10分钟。最后加入适量的食盐调味即可。
竹笋含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进消化和降低血脂。鸡蛋和瘦肉都是良好的蛋白质来源，能够提供足够的能量和修复组织。
薏米红豆糯米汤这道汤以薏米、红豆和糯米为主料，搭配红枣和冰糖等。首先，将薏米和红豆清洗干净，然后加入适量的清水浸泡一晚。将薏米、红豆和糯米一起放入炖锅中，加入适量的清水，炖煮1个小时以后加入红枣和冰糖，再炖煮0分钟即可。
薏米和红豆有清热利湿的功效，能够帮助排除体内的湿气。糯米含有丰富的淀粉，能够提供持久的能量。红枣则有补血养颜的作用。
菊花蜜枣绿豆汤这道汤以菊花、蜜枣和绿豆为主料，搭配山药和冰糖等。首先，将绿豆和蜜枣清洗干净，然后加入适量的清水煮沸，倒掉水。将菊花、绿豆和蜜枣一起放入炖锅中，加入适量的清水，炖煮1个小时以后加入山药和冰糖，再炖煮0分钟即可。
菊花有清肝明目的功效，能够帮助缓解因夏季天气炎热而引起的头痛和目疲。绿豆有清热解毒的作用，蜜枣有补血养颜的作用，山药有健脾养胃的作用。
以上是我为大家整理的八道适合夏天常喝的营养炖汤，希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的口味和喜好来选择其中一道汤，并每天饮用一碗，以增强免疫力和精力，更好地度过夏季。请记得与我们联系任何问题。
?#Ai美食创作挑战赛#
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架