今天为大家分享一款营养早餐粥，如果您的电饭锅有预热功能，睡前预约好，隔天早上起来就能喝到热乎乎的粥。
早餐喝粥养胃，也养人，女性朋友要经常喝，由内而外调理，气血足，肤色好，显年轻。
准备食材：藜麦，红豆，粳米，绿豆，红腰豆，黑米，还有红枣。坚持连续吃三天藜麦，最明显的改变是排毒通便。放点绿豆是因为最近上火了，牙龈有点疼，绿豆有清热解毒的作用。
所有的豆类都需要提前泡发好，最好头天睡前泡好，隔天早晨就能用。
红枣洗净后从中间对半剪开，将枣核去掉。红枣最好煎成小块哈，这样有利于红枣的甜味释放出来，粥喝起来微微带点甜味。
将所有食材全部放入电饭锅中，加入足量的清水。
启动煮粥功能键，煮好后焖5分钟最好。不用放糖，直接吃就很不错。