北京现在治疗白癜风大概需要多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/人们在日常饮食中往往会摄入很多有毒物质，当有毒物质达到一定数量，就会对人体造成损害。国内外医学研究证明，老年人易患的高血压、中风、肝硬化、糖尿病等疾病，也都与体内器官和血液等受到各种污染毒害有关。所以，老年人应在饮食中注意食用一些解毒食物，帮助身体维持健康。1.不同食物的排毒“任务”(1)膳食纤维——“扫除”肠道垃圾：膳食纤维能吸附肠道代谢废物及体内有毒物质，并及时将其排出体外，还能及时“扫除”肠壁上的毒物和有害细菌，利于食物残渣排出体外。因此，补充膳食纤维有利干清除体内毒素。蔬菜和粗粮中膳食纤维含量较多，老年人平时注意适当补充，以满足人体对膳食纤维的需求。(2)抗氧化食物——清理自由基：自由基是人体氧化过程中产生的“垃圾”,可以破坏组织细胞，引起皱纹、老年斑及诱发疾患。而抗氧化食物则有助于抑制和清除自由基，保持体内环境清洁，消除健康隐患。日常食物中，大蒜抗氧化能力非常突出，红色、紫色蔬菜，如紫菜尖、紫甘蓝、红皮萝卜、红豇豆等，都具较强抗氧化功能。大豆、核桃、花生、杏仁等壳类食物及糙米饭等，也均有抗氧化作用。(3)排毒蔬果——增强排毒功能：菠菜、茼蒿、苋菜、土豆、南瓜、魔芋等。有助于润肠通便；黄瓜、冬瓜、生菜、绿豆芽等蔬菜有助于利尿排毒；大葱、香菜、生姜、辣椒等蔬菜具有发汗功能，可降低体温，排除内热，祛风解毒。另外，水果富含酶，能活化内脏机能，净化血液，加速二便正常代谢、及时排毒，从而强健身体。(4)碱性食物——中和酸性物质：正常情况下，人体血液是弱碱性状态。如果酸性成分过多，就易滋生疾病，据统计，70%的疾病发生在酸性体质者身上。因此，老年人在日常食物中，如果摄取禽、畜、鱼、蛋、糖、米和面等酸性食物过多，应补充蔬菜、水果、奶类等含碱性食物，及时抵消体内过多的酸性成分，使血液维持在弱碱性的正常状态。2.食物中的“排毒高手”(1)绿豆：可以加速有毒物质的代谢和排泄，对重金属、农药中毒，以及其他各种食物中毒均有防治作用。日常饮食中多吃些绿豆粥、绿豆汤、绿豆芽等，有助于人体排泄砷、铅、镉、化肥及农药等有害毒素。(2)胡萝卜：在众多的解毒食物中，胡萝卜是“一流高手”。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能增加人体维生素A,而且还含有大量的果胶，有助于排除血液中汞离子。(3)海带：中医认为，海带性寒、味咸，可清热利水、软坚散结、去脂降压。海带中含有藻酸，能帮助肠道排出锶元素。此外，海带对进人体内的镉也有排泄作用。(4)猪血：传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢的功效。现代医学也证实，经胃酸分解后的猪血中的血浆蛋白，具有解毒、清肠的作用，可以帮助人体排出入侵的粉尘、有害金属微粒等毒素。(5)黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。(6)无花果：为水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，清热润肠、有助消化，而且具有保肝解毒的功效。(7)蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。(8)魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。主审：宋爱莉，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
