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每周食谱
美味星期一
早餐：
奶香红豆小馒头
五香鹌鹑蛋
燕麦绿豆粥
食材：
面粉30g红豆15g牛奶50g
鹌鹑蛋30g大米15g绿豆5g
燕麦片5g
午餐：
香米饭
红烧肉
香菇油菜
丝瓜鸡蛋汤
食材：
大米60g五花肉40g土豆20g
油菜50g香菇25g丝瓜20g
鸡蛋15g虾皮10g
午点：苹果奶酪
食材：
苹果60g奶酪20g
晚餐：
蔬菜肉卷
玉米地瓜粥
食材：
面粉60g白菜30g后腿肉20g
玉米面10g地瓜15g
美味星期二
早餐：
椒盐小火烧
甘蓝炒豆腐皮
时蔬虾皮疙瘩汤
食材：
面粉45g甘蓝20g豆腐皮15g
鸡蛋15g油菜20g虾皮10g
午餐：
香米饭
胡萝卜牛腩煲
青椒沫炒鸡蛋
裙带白菜蛋花汤
食材：
大米60g牛腩50g胡萝卜20g
青椒40g鸡蛋40g小白菜15g
裙带菜10g
午点：香梨
食材：
香梨g
晚餐：
肉夹馍
百合绿豆粥
食材：
面粉60g后腿肉30g大米20g
绿豆10g百合8g
美味星期三
早餐：
肉松鸡蛋饼
炝锅珍珠琪
食材：
面粉40g鸡蛋20g肉松10g
面琪15g小白菜10g
午餐：
香米饭
油焖大虾(中大班)
黄瓜虾仁（小班）
西红柿炒鸡蛋
萝卜虾皮蛋花汤
食材：
大米60g明虾40g虾仁40g
黄瓜30g西红柿40g鸡蛋40g
青萝卜5g虾皮10g
午点：蒙牛纯甄
食材：
牛奶g
晚餐：炸酱面
食材：
干面条70g后腿肉30g土豆30g
黄瓜30g香菇15g甜面酱15g
美味星期四
早餐：
麻汁卷
蒸蜜薯
三谷奶香粥
食材：
面粉40g麻汁10g蜜薯30g
大米20g糯米15g燕麦片10g
牛奶50g
午餐：
紫薯香米饭
德州扒鸡
醋溜西葫
紫菜蛋花汤
食材：
大米60g紫薯8g扒鸡40g
西葫芦50g紫菜10g鸡蛋15g
午点：爱媛橙
食材：
橙子g
晚餐：
海苔花卷
萝卜木耳炒菜花
山药棒骨汤
食材：
面粉50g海苔10g有机菜花40g
胡萝卜10g木耳5g棒骨30g
山药20g
美味星期五
早餐：
吐司面包
鲜奶
果酱
鸡蛋
食材：
面包50g牛奶g苹果酱10g
鸡蛋20g
午餐：
胡萝卜羊肉包
二米粥
食材：
面粉50g胡萝卜40g羊肉30g
大米20g小米10g
午点：小芭蕉
食材：
芭蕉g
晚餐：
咖喱炒饭
海鲜菇蛋花汤
食材：
大米50g鸡脯肉30g土豆20g
胡萝卜15g玉米粒10g海鲜菇15g
鸡蛋15g
网络编辑：陈红
审核：李文华
终审：许倩
爱筑摇篮乐享童年
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