控制白癜风发展的药 http://m.39.net/pf/a_7640572.html冬天是什么期待着的小雪是温暖的羽绒服是暖暖的美食冬天时刻喝一碗粥暖心暖胃真是好粥道
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暖冬六款粥
最适合冬天早餐六款粥暖胃又营养，别错过哦！红枣玉米粥
食材:大米适量，玉米适量，红糖适量，红枣适量。做法:大米洗净沥水，玉米剥离，红枣洗净，锅里放入适量水烧开，倒入大米煮3分钟，再倒入玉米，转中火煮至大米粥黏稠，再倒入红糖煮至融化即可。百合清肺粥
食材:百合50克，莲子50克，大米适量，枸杞适量。做法:首先把百合和莲子洗净，浸泡4个小时左右。把莲子倒入锅里，加入适量水煮开，转中火煮40分钟，再加入大米，继续再煮30分钟，再加入枸杞即可。南瓜小米粥
食材:南瓜克，小米适量，红糖或者冰糖适量。做法:小米洗净浸泡半小时，南瓜去皮洗净切块，蒸熟，把小米倒入锅里，再加入清水煮开，转中小火煮至小米黏稠，加入南瓜拌匀，再加入红糖或者冰糖煮至融化即可。胡萝卜瘦肉粥
食材:胡萝卜50克，香菇10克，瘦肉50克，大米克，细盐适量。做法:首先把胡萝卜、香菇洗净，切成小块，大米加入适量的水煮开，转小火煮30分钟，加入瘦肉、胡萝卜、香菇，继续再煮15分钟，煮好加入细盐至融化即可。小米绿豆粥
食材:小米、绿豆、冰糖做法:小米、绿豆洗净倒入锅里，加入8倍的水煮开，转小火煮黏稠，加入冰糖煮至融化即可。八宝粥
食材:红豆60克，大米60克，花生米60克，红枣60克，冰糖适量做法:把红豆倒入碗里洗净浸泡4个小时。大米洗净沥水，把浸泡好的红豆倒入锅里，加入适量水煮开，转小火熬一个小时。熬好倒入大米、红枣、花生米继续再熬5分钟，加入冰糖煮至融化搅拌均匀即可关火。一起来看看下周的健康食谱吧
星期一
早点：红豆面包、五香鸡蛋、鲜牛奶
午餐：胡萝卜米饭、油焖大虾、土豆炖鸡腿
蒜蓉茄条、棒骨汤
加点：橘子、开胃山楂水、蒸南瓜
晚餐：彩虹馒头、肉末豆腐、双色菜花、红枣粥
星期二
早点：蜜枣窝头、五香鹌鹑蛋、胡萝卜瘦肉粥午餐：酱香鸡丝面、原汤加点：苹果、鲜牛奶、奶酥葡萄晚餐：千层饼、宫保鸡丁、香芹炒豆干、小米枸杞粥星期三
早点：南瓜小油条、煮鸡蛋、醋溜土豆丝、五香豆沫午餐：葡萄干米饭、博冠海鲜暖锅、紫菜虾皮汤（虾仁、丸子、皮渣、海带、白菜、豆腐）
加点：蒸梨、冰糖雪梨水、玉米晚餐：奶黄包、西葫芦炒肉丝邯郸小炒、玉米蛋花汤星期四
早点：糖三角、手撕包菜、黄瓜炒鸡蛋、百合粥午餐：白菜肉小笼包、小米绿豆汤加点：香蕉、鲜牛奶、奶油曲奇晚餐：彩虹发糕、杏鲍菇炒肉、海米冬瓜、八宝粥星期五
早点：豆沙包、大葱炒鸡蛋、荷塘小炒、小米南瓜粥午餐：紫米米饭、玉米莲藕炖排骨、博冠小酥肉香菇油菜、银鱼萝卜汤加点：雪莲果、枸杞银耳羹、红薯晚餐：酱香饼、元宝馄饨汤撰稿：王朝审稿：肖雅扫描