美味新格林·一周营养食谱
(/12/6—/12/12)
周一（12月6日）
早餐：葡萄干面包片、蒸饺、杂酱面、卤鸡蛋、香葱土豆丝、小米花生粥、雀巢牛奶
午餐：荞麦米饭、萝卜玉米炖大骨、莲白回锅肉、肉酱红白豆腐、炝炒油麦菜、番茄蛋汤、橙子
晚餐：黄金米饭、红烧鸡块、鱼香肉丝、培根玉米粒、小米菜心、带丝棒骨汤、红香酥
夜宵：澳特兰牛奶、巧克力蛋糕
周二（12月7日）
早餐：全蛋蛋糕、椒盐花卷、酸菜肉丝面、正大五粮鸡蛋、开胃菜、玉米粥、黑芝麻糊
午餐：红薯米饭、酸菜魔芋烧仔鸭、黄瓜木耳肉片、肉酱鱼香茄子、旱蒸南瓜、冬瓜圆子汤、活润酸奶
晚餐：绿豆米饭、豆筋烧猪肘、尖椒鸡杂、番茄火腿焖丝瓜、炝炒青油菜、酸菜粉丝汤、糖心苹果
夜宵：澳特兰牛奶、法式小餐包
周三（12月8日）
早餐：红豆面包片、芽菜肉包、牛肉刀削面、茶叶蛋、蒸杂粮、红豆薏仁粥、雀巢牛奶
午餐：燕麦米饭、剁椒巴沙鱼、蒜苗盐煎肉、芹菜肉丝、清炒上海青、莲藕棒骨汤、哈密瓜
晚餐：卤肉盖饭、干炒牛河、尖椒水豆豉、香辣鸡米花、滋补银耳汤、皇帝柑
夜宵：澳特兰牛奶、蛋挞
周四（12月9日）
早餐：蔓越莓蛋糕、提子发糕、泡椒鸡杂米线、正大五粮鸡蛋、清炒包菜、南瓜粥、黑芝麻糊
午餐：红豆米饭、毛血旺、泡椒莲藕肉片、青椒肉丝、白灼芥菜、山药乌鸡汤、新疆香梨
晚餐：小米米饭、佛手瓜烧仔兔、麻辣鸡丁、酱肉粉丝、蒜香凤尾、紫菜蛋花汤、橙子
夜宵：澳特兰牛奶、葱香芝士面包
周五（12月10日）
早餐：胡萝卜面包片、鲜肉大包、脆臊面、卤鸡蛋、开胃小菜、蔬菜瘦肉粥、雀巢牛奶
午餐：高粱米饭、香辣牛排、山椒青笋肉丝、肉酱土豆泥、糖醋莲白、番茄豆芽棒骨汤、活润酸奶
晚餐：荞麦米饭、梅菜扣肉、三月瓜炒肉片、孜然鸭脯、清炒生菜、白菜豆汤、糖心苹果
夜宵：澳特兰牛奶、芝麻蛋糕
周六（12月11日）
早餐：蜂蜜蛋糕、奶香馒头、排骨面、正大五粮鸡蛋、炒苤蓝、绿豆粥、黑芝麻糊
午餐：玉米米饭、芋儿烧排骨、韭菜香干肉丝、宫爆鸡丁、虾皮瓜条、萝卜大骨汤、橙子
周日（12月12日）
晚餐：火腿肠蛋炒饭、北方水饺、麻辣萝卜干、带丝汤、云南椪柑
夜宵：澳特兰牛奶、蛋挞
本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类g~g、蔬菜类g~g、水果类g~g、畜禽肉类60g~70g、鱼虾类50g~60g、蛋类75g、奶及奶制品g，根椐《成都市中小学生供餐营养操作规程》要求及食物能量、营养素互换配餐原则（其中畜禽鱼蛋类每周至少品种数5种），完全满足中学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时性调整，敬请谅解！
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