北京白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/夏天真的来了，我们这边的天气已经连续一周三十多度了，夏季天气燥热，是人体阳气最旺盛的季节，我们在生活，学习，工作当中一定要注意劳逸结合，同时也要注意保护阳气，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，夏天比较容易出汗，人就会感觉非常的疲劳劳累，这样就是伤了体内的阳气，有很多人以为这是病，医院开药治疗，其实这是错误的，小猴子建议遇到这样的情况及时的采用食疗的办法来解决处理。今天小猴子给大家分享一道美食粥，这道粥具有清热去火，养颜健胃，养心安神的功效，它就是银耳莲子绿豆粥，银耳含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，粗纤维，无机盐，维生素以及多种氨基酸，具有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，银耳中含有天然特性胶质，长期的食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；莲子营养价值也非常的高，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，对改善睡眠有很好的效果；绿豆有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁等营养物质，具有清热解毒，利尿明目的功效；将莲子，绿豆和银耳一起煮，做法简单，夏天每天喝一碗，可以很好的清热去火，养心安神，淡化脸上的斑纹，改善睡眠，尤其女性朋友要多喝。食材：大米克、绿豆50克、莲子30克、银耳1朵、冰糖少许、水适量做法：1、将大米用清水淘洗三遍，准备一个容器，容器放入适量的清水，将大米放在水中浸泡50分钟左右备用。2、将绿豆用清水洗干净，放在容器中浸泡1小时左右，莲子用水洗干净，放在容器中浸泡1小时左右。3、准备一个砂锅，锅中倒入适量的水，开大火将水烧开，将浸泡好的绿豆放在锅中转小火煮10分钟左右，然后将大米，莲子，放入锅中转大火烧开，烧开之后转小火煮30分钟左右。4、在煮的期间，将银耳用清水冲洗干净，浸泡30分钟左右，然后泡好之后撕成小片，放入砂锅中继续煮10分钟左右即可食用，好喝又营养，赶紧试试吧。小贴士：煮粥的时候尽量用砂锅煮，煮出来的味道更好；大米，绿豆，银耳，莲子一定要泡制哦。
