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每日学习一道养生药膳，吃出健康好身体!
原料：
干银耳10克莲子10克、绿豆、枸杞子、
冰糖适量
做法：
1、绿豆洗净，干银耳泡软去蒂
撕成小块莲子去心泡30分钟
2、将上述食材放入锅中，加适量水，
熬煮2小时，加入枸杞子、冰糖拌匀即可
银耳味甘、淡、性平、
有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用
莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精
养心安神之功效。
绿豆清热之功在脾，解毒之功在内
可降血脂、降胆固醇、抗过敏
抗菌、增强食欲、保肝护肾。
顾御医说：
炎热的夏天人体消耗较大
需及时补充营养素和津液
但暑湿困脾人往往不欲饮食
所以可以吃点稀食，消暑养胃
早晨可以喝豆腐脑或者稀饭
午餐喝汤，晚餐喝点绿豆粥或荷叶粥。
立夏养生建议
立夏，民间有忌坐石阶，门槛之说，尤其是孩童，因为此时雨水增多，地气寒湿，门槛、椅凳等久置露天，露打雨淋，就会有湿气侵入，有时表面看似干燥，但是太阳一晒就会向外散发潮气，久坐的话会导致寒湿之邪入体，诱发痔疮、风湿和关节等疾病
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