北京哪家治疗白癜风的医院好 https://m.39.net/disease/a_t6vdwlk.html俗语道：“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。民间俗谚“春雨贵如油”说的就是谷雨。转眼间就快到了5月份了，夏天也就快要来临了，天气会越来越热，天热，人们最害怕的事情就是中暑，尤其是家里有老人和小孩的每天都会把降暑降温当做头等大事，不过一说到降暑，很多人都会利用一些膳食营养搭配，其实在我们家中每年这个季节都要多吃一些以绿豆为主的汤粥了，而且这也是我们家比较传统的降暑饮食，今天就是谷雨了，这个时节多喝一些绿豆粥，祛湿健脾，改善睡眠，一碗还不到5块钱！大家都知道绿豆是一种将上述食材，它的味道不仅羡慕，而且口感是非常细腻的，有的时候在家里会熬一些绿豆汤来降暑，绿豆的营养成分也比较丰富，是营养价值比较高的一种豆类，而且绿豆还具有祛湿健脾，这样的功效，多喝一些可以去除积在体内的湿气，而且天气比较热，吃一些绿豆还可以清热解毒，缓解中暑。因此这个季节是最适合喝绿豆粥的。绿豆，大米和莲子都是生活中非常常见的食材，做上一锅美味的绿豆莲子粥价格非常便宜，还不到5块钱。现在的天气越来越热了，一般给家里煮绿豆粥的时候喜欢放一些莲子做搭配，因为莲子的作用跟绿豆是差不多的，营养价值也比较高，不仅能够提高人体的免疫力，对于降噪降热也有一定的功效，这次之外绿豆莲子粥还能够去吃消暑降脂，今天就跟大家分享一下绿豆莲子粥的具体方法。首先要准备一些大米，绿豆和莲子，把所有的材料冲洗干净之后，放到水里面浸泡一个小时，在锅里面倒入适量的清水先放入绿豆，因为绿豆是不容易烂的，所以要先煮，等到绿豆脱皮开花的时候，就把大米倒入锅中，然后就把去掉莲心的莲子也放入锅里，小火煲分钟左右，这时候搅拌均匀，发现大米绿豆已经煮得非常粘稠了，就可以加入一些老冰糖。谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。春天的天气多变，所以大家一定多多注意天气的变化，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，祛湿排毒。要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁。
