常喝粥人长寿推荐6款养生粥，清热养肺还护肝常喝身体好
中国人喝粥，吃起来容易，而且滋补身体，已经有几千年的历史了。对于饮食成瘾的人来说，饮用稀饭和寿命之间的联系已经被很多研究证明了。其制作方法简便，熬制的工艺柔和，不仅具有清热解暑的功效，而且具有保健作用。今日给你介绍六种滋补的食物，具有清热解毒、补肺、保护肝脏的功效，经常饮用对人体有很大的好处。
一、素粥
由于其具有很高的营养价值和良好的清凉性，因此，它可以与其他食物一起吃。白菜粥、黄瓜粥、菠菜粥等都是比较常用的蔬菜粥。白菜粥口味鲜甜，能解暑清热，适合各年龄段的人食用。青菜和米饭一起熬制而成的粥，颜色乳白色，吃起来香气四溢。与油炸食品，鸡蛋一起食用，味道更佳。清热的青瓜粥，放入切好的青瓜条搅拌均匀，既凉爽又解渴。一碗绿豆汤，里面放着一大盆的豆子，里面的营养丰富，还能提神醒脑。用新鲜的菠菜煮成的稀饭，既能补充铁质，又能保护眼睛。
二、皮蛋瘦肉粥
松花瘦肉粥，味道鲜美，口感细腻，有很高的营养价值。以大米，皮蛋，瘦肉为主料，加入适量的盐和胡椒粉。松子剁小块，猪肉剁细，粳米煲至浓稠，再放入松子碎肉拌匀。松花蛋富含蛋白质，营养价值高，对肝特别有益。猪肉的营养价值很高，有滋补强身的作用。大米含有丰富的蛋白质，淀粉，脂肪，维生素等多种营养成分。融合在一起，滋养着他的身体。
三、绿豆粥
绿豆和米饭是绿豆粥的主要成分。绿豆有很高的营养价值，能补充钙质，加强骨头和改善代谢。大米含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素等。这两样东西一起煮，才能更好的补充能量。很容易做出来。将绿豆和大米淘洗，放入适量的水，烧滚后改用慢火焖，直到浓稠。可根据口味加入冰糖，龙眼等配料。
四、八珍粥
本品由八种不同的谷物混合而成，具有很高的营养价值。红枣、莲子、杏仁、白果（银杏）、栗子、青稞及蛤蜊肉等是八宝中比较多的。每一种食物都有自己的特色，搭配在一起，可以起到相辅相成的作用。这种粥很容易做。将米清洗，八宝剁碎，加适量清水烧开，改成中火焖煮，直至浓稠。桂圆和红枣可以起到提鲜的作用，而冰糖则可以调节味道。绵软甜美，适合各个年龄段的人食用。
五、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
六、红豆山药粥
此粥由山药，红豆，粳米组成，山药富含淀粉，具有很高的营养价值。红豆是一种很好的补品。大米含有丰富的维生素和不饱和脂肪。三种食物一起熬制，有很好的营养。把地瓜切成小块，红小豆去皮，白米去皮。加入适量的清水，将三种材料同煲滚，改成小火焖，直到米粥变得越来越浓。可随意加入桂圆、当归等药材，以提鲜保健。上述6种粥品，做法简单，老少咸宜，经常饮用，具有保健和营养的作用。不过，粥也不能整天抱着，吃多了就不好了。一天一碗，周末也可以吃好几次，尽量不要太多，才能起到健康的作用，但也不会给身体带来太大的压力。平时要注意合理的饮食，不要熬夜，不要太累，活到一百岁不再是梦想。