夏天天气热，温度高。这几天广州白天室内温度都达到35度。室外还要高几度，快到40度了。人体很容易出汗，就算坐着不动，一会也会大汗淋漓。特别是年轻人。本来的新陈代谢就快，还爱到处跑。平常又爱吃上火的食品。炸鸡，炸薯片这些不健康食品都是最爱。并且还有部分人习惯性的熬夜。不一定是工作或者学习喔~可能是熬夜玩游戏，熬夜煲电视剧。还有再过十来天，世界杯就开幕了。又是半个月的不眠不休。这些都很容易导致人体心火虚旺，血液循环不好而导致的内分泌失调，特别是油性皮肤的人，脸上就很容易长痘痘。或身体长疮。那假如真的出现这种问题，我们该如何解决呢？其实导致这些原因都是我们生活习惯不好所造成的。一方面我们要调整好我们的休息时间，充分的睡眠，另一方面要加强锻炼，提高体质。还有一点就是要多喝水。平常在家有时间要喝点绿豆汤，清除我们体内的热毒，这样才会让我们免受长痘痘的烦恼。喝绿豆汤的好处：绿豆属于寒性，夏天常喝绿豆有排毒养颜，清心下火的作用（对热肿、热渴、热痢、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。）。可是煮的时间长短是有讲究的。假如仅仅需要消暑。那么煮的时间就要短。10分钟左右即可。其实煮这么短时间只能称为绿豆水。假如你需要的是解毒下火的功效，煮的时间就要比较长了。要直接把豆子煮烂，最好把汤喝了的同时，豆子也一起吃掉。这样效果会更好。除此之外，绿豆汤还有补水，护肤的作用。特别长时间在空调环境的白领，常喝点绿豆汤，可以让皮肤不会太干燥，同时绿豆汤还可以起到防辐射的效用。绿豆的解毒能力可是很强的。（注意：需要吃药的人士或本身体质很寒凉的人士就少吃点）。：绿豆适量（绿豆清洗干净后，提前泡好，大概泡5个小时吧），冰糖适量制作过程：1、把泡好的绿豆放入电饭锅里，加入冷水（刚漫过绿豆即可）。按下快煮键。2、煮至绿豆都开花了，如图所示：3、加入适量的冷水，放入冰糖（煮绿豆汤都是下冰糖），按煮粥键。4、大概90分钟后，电饭煲跳闸，显示已经煲好，就可以盛到碗中咯。放凉后可以喝啦~喝不完可以放冰箱，冷冻一个晚上，第二天拿出来喝，更爽，味道更佳，更解暑。这么简单的一道绿豆汤大家学会了吗
