爸妈美食
生完宝宝后，妈妈们的身体肯定为肥胖而忧愁；绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。市场上的豆芽吃的不放心？那么让我们来自制健康又减肥的豆芽~
-材料-
绿豆
盆子
带洞的瓶子
-步骤-
1先用30度~40度的温水浸泡绿豆24小时。
2浸泡24小时后可以看到有绿豆芽发出来。
3在浸泡绿豆的时间里，我把牛奶瓶大洞，洞越多越好。同时把牛奶瓶头剪掉，方便发好后的绿豆芽倒出来。
4讲发芽的绿豆装进瓶子里，把不好的绿豆挑出来，防止腐烂影响其他绿豆的质量。
5这个步骤很重要！每天分时间段过3~4次水。
6每次过好水后用东西盛住底部防止水流到到处都是，然后用黑色袋子或者毛巾包住，放在阴暗的地方，防止晒到太阳。
7每天冲洗3·4次，一个礼拜又豆芽就长的很高了，我这是发了3天的豆芽，豆芽第四~六天营养价值是最高的，大家也赶紧试试做纯天然的豆芽吧。
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