热量：千卡/克
降糖点：
由于人体肠道系统缺乏水解酶，所以绿豆中的低聚糖很难被消化吸收，造成绿豆热量低，最适合肥胖型糖尿病患者。
降糖怎么吃：
糖尿病患者也可以用绿豆煮水代茶饮，随意服用，有消暑利水的功效。用绿豆、南瓜、粳米等搭配打制绿豆米糊食用，特别适宜脾胃功能弱的糖尿病患者。
降糖搭配：
燕麦+绿豆：清热解毒、通便排毒，能提高糖尿病患者的免疫力。
薏米+绿豆：消脂瘦身，有助于减少内脏脂肪，尤其适宜肥胖型糖尿病患者食用，推荐食用绿豆薏米汤。
粳米+绿豆：健脾益胃、清热祛暑，祛燥排毒，可用50克粳米与20克绿豆搭配熬粥食用，每碗总热量约86.2千卡。
长按识别