早起喝粥，好消化，对胃也好。从小到大早餐除了豆浆油条，就是白粥配鸡蛋，现在单一的白粥满足了吃货的胃。这9款简单健康的养生粥，每天换着喝不带重样的。第一款准备红薯1根，小米2把。1、红薯洗净后去皮切块，小米洗净2、小米和红薯一块放入煮锅熬制粘稠，时间大概15分钟第二款准备小米2把，菠菜1棵，清水适量，盐适量，香油2滴。1、菠菜切去根部，洗净后入锅焯烫2、小米洗净加水，大火烧开，下入菠菜，中小火熬至粘稠，加盐和香油调味第三款准备包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗。1、鸡腿肉煮熟后切丁，包菜切成细丝2、米饭用煮锅熬成粥，开后放鸡丁，熬制半粘稠加入包菜丝，粘稠后加盐调味即可第四款准备黑米30克，大米70克，红小豆40克，小粒花生30克，小红枣7个，干桂圆肉20克，冰糖一把，清水适量1、除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，加入四小碗清水，放入冰糖，睡前用杂粮粥功能预约，要点是留出来四小时的浸泡时间，早起一分钟都不用等，热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了。第五款准备小米，白菜叶，酱牛肉丝。1、葱花炝锅，炒软白菜碎，加水烧开锅放小米熬粘稠2、再放细细的牛肉丝煮2分钟，加盐调味关火，再滴入几滴香油即成。第六款准备圆白菜丝，米饭，鸡蛋，葱花，盐1、锅里加植物油烧热，下鸡蛋煎熟后，放入葱花炒出香味2、再倒入切好的圆白菜大火翻炒，加清水，倒入米饭，大火烧开，中火煮粥粘稠，汤变白，加盐第七款准备大米2把、燕麦米1把，生花生1把。1、燕麦米浸泡一夜。2、大米、燕麦米、花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大概25分钟第八款准备玉米渣1把，小米2把，绿豆一把1、绿豆浸泡一夜。2、先煮绿豆10分钟，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅第九款准备白大碴子克，白芸豆、花芸豆共克，清水毫升。1、米豆混合洗净放入电饭煲，加入毫升清水，用杂粮粥功能预约。
