随着社会节奏的加快，现在很多的人都形成了不良的饮食习惯和作息习惯，给身体带来了一系列的疾病，最近几年我国糖尿病患者越来越多，其实这与平时的日常生活有很大的关系。其实只要糖尿病患者在平时注重饮食，能够很好的稳定体内的血糖。豆类在我们日常生活中非常常见，而且营养价值非常高，糖尿病患者多吃豆类，对于抵抗血糖具有一定的作用。患有糖尿病的人，平时常吃“5豆”，血糖“悄悄”下降，不妨一试患有糖尿病的人，平时多吃这“5豆”，稳定血糖效果好，不妨一试黑豆黑豆的营养价值是非常高的，它含有丰富的各种营养元素，对身体的健康非常有帮助，尤其对于糖尿病患者来说，因为黑豆中含有丰富的胰蛋白酶，这种物质能够有效的促进体内胰腺的分泌，胰岛素增加，血糖自然会悄悄的下降。而且黑豆中还含有丰富的铬元素，这种元素能够有效的提高人体对胰岛素的敏感性，所以日常生活中，患有糖尿病的人多吃些黑豆，对于稳定血糖效果非常好。红豆红豆在我们日常生活中非常的常见。红豆含有的营养物质也是非常丰富的，含有丰富的维生素e及钾、镁，锌等微量元素。患有糖尿病的人，多吃些黑豆具有很好的养生保健功效，因为红豆能够有效的帮助胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量。而且红豆中含有的热量是比较低的，每天喝一碗红豆粥，对于降低血糖血脂具有非常好的效果。绿豆很多人都知道，绿豆具有清热降暑的功效。其实绿豆的营养价值也是非常高的，对于降低血糖也具有一定的作用。因为绿豆中含有低聚糖，这种物质不利于人体的消化和吸收，一般都会排出来，所以喝绿豆汤不用担心会使血糖升高的情况，而且绿豆能够有效的调理肠胃，促进肠胃的消化和吸收，有利于及时将体内的毒素和垃圾排出体外，这对于糖尿病患者也具有一定的好处。黄豆黄豆的营养价值也是相当高的，对于糖尿病患者可以每天食用适量的黄豆或豆制品，对于降低血糖及并发症具有很好的效果。因为黄豆中含有丰富的抑胰酶，能够有效的抑制糖血糖的升高。而且黄豆中还有皂素，这种物质对于降低体内的胆固醇具有非常好的效果，而且卵磷脂也能够有效的去除附着在血管壁上的胆固醇，对于降低血糖，效果非常的明显。豇豆豇豆中的营养物质也是非常丰富的，它也具有一定的降低血脂的功效。豇豆中含有大量的b族维生素，维生素c和烟酸，这些物质对于增加胰岛素的敏感性具有非常好的作用，所以糖尿病患者每天适量吃点豇豆，也能够有效的降低体内的血糖血脂。你还知道在日常生活中有哪些食物能够有效的帮助糖尿病患者降低体内的血糖吗？欢迎在下方评论区留言。也可以
