大家好，今天用红豆、黑豆、绿豆分享哪一种更有营养。一般来说红豆、黑豆、绿豆它们都有一个共同点，那就是钾含量比较高。在生活当中大家对于主食的选择，也常常会搭配一些豆类的食物一起烹饪。但是对于红豆、黑豆、绿豆很多的人都不知道该怎样去选择，今天就教大家分析这三种豆以及适合哪一些人吃，多吃些豆类的食物对身体会有哪些好处呢？喜欢的朋友来试试吧！
红豆、黑豆、绿豆
1、第一吃红豆有哪些好处呢？现在大家的工作和学习压力都很大，经常会有疲惫的感觉，那么常吃红豆就可以减轻这种疲惫的感觉。红豆中还含有非常多的营养物质维生素等，也可以帮助我们增强机体免疫力，抵抗外界带来的细菌和疾病。
2、除此之外，红豆还具有健脾强胃的作用。现在多数人的饮食习惯不规律，这样对肠胃有很大的伤害，如果经常吃红豆就可以保护肠胃。红豆还具有利尿的作用，帮助促进身体的新陈代谢，排出体内多余的毒素。
3、如果浦乳期的妈妈吸水不足时，可以吃一些红豆来促进奶水的分泌。红豆还属于粗粮，非常的好消化，可以减轻肠胃的负担，加强肠胃的蠕动促进新陈代谢。所以多吃红豆对身体是有很多帮助的。
4、第二吃绿豆有哪些好处呢？生活中多数的朋友会选择在夏季吃绿豆，喝绿豆汤来解署补水。夏季出汗比较多，而身体里的钾纳等矿物质随着汗液流失后，就会感到疲惫无力。这时喝上一碗绿豆汤，或许可以帮助身体提供钾钠电解质，是夏季出汗后的最佳饮品。
5、第三吃黑豆有哪些好处呢？黑豆素有“豆中之王”的美誉，黑乎乎的是冬季进补不可少的食材。黑豆不仅好吃而且营养也很丰富，黑豆蛋白质含量是猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、更是牛奶的12倍。
6、黑豆的蛋白与动物的蛋白相似，这更容易被身体消化才吸收，因此黑豆又有“植物蛋白肉”的美称。黑豆比红豆、绿豆更特殊的原因就是因为是黑色，黑豆中的黑色来源于花青素，而花青素具有一定的抗氧化性，帮助延缓身体的衰老。
7、如果不知道怎么吃黑豆，不防将黑豆炒熟用醋泡一泡，那口感是相当美味的。每天坚持吃5颗黑豆，好处多多的。这三种豆红豆、黑豆、绿豆的区别学会了吗？赶紧来试试吧！
1、红豆具有利尿的功效，但是太瘦的人不要吃太多红豆或喝红豆水。以免导致出现脱水，口舌干燥等症状。
2、绿豆汤【不能和虾一起服用，因为虾是属于寒性食物，绿豆也是降火的食物。两种食物放在一起会更加的寒冷，对肠胃不好。绿豆也不可以和西红柿同食，会损伤人体元气，引起身体不适。
3、黑豆内含有丰富的营养元素,孕妇可以适量吃一点,对胎儿的发育是非常有益的,但是黑豆不能直接生吃,要煮熟了才能食用。另外,空腹时也不要吃黑豆,一次也不要吃得太多。
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