今天的北京简直是……热死个人啦！
高温周果真不是盖的，
中午出门一小会儿，都感觉自己要晒成人干啦
再加上老夫子年纪大了，体质不如以前了~~
一到这种天气就脑袋疼
无心工作！
不工作是不可能的，所以咱们还是好好保养吧！
都说药补不如食补，今儿个天蓝，老夫子这期带大家一起看看养生的好食材~~
健康漂亮吃出来！
·正·文·来·啦·
养发利器黑芝麻黑豆粉
参考价：14.9元（g）
养发吃的东东，我经常会买，因为我是秃头老夫子！！
拍胸脯（抱歉，我好像没有）告诉大家，黑豆粉真的效果，就是单独吃，味道有点怪~~
所以推荐给大家这种口感还不错的复合谷物粉——黑芝麻黑豆粉~~
推荐这家是因为，ta家的黑芝麻粉首先在配料上就非常的良心，含黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、黑米、黑木耳等多种天然谷物。
沸水冲泡搅拌均匀即可，这款的味道没有那么甜，所以不用担心发胖。
非常的纯正的芝麻香，有种童年的味道，喝一口满满的都是回忆啊……
粉质和口感都很细腻，一点都不会卡嗓，比小时候喝的芝麻糊更香醇，刚泡出来的时候那一屋子的芝麻香味，而且多了黑豆和芝麻的调和，营养更丰富
而且黑芝麻可是强肾养生的标配，这一大罐够全家喝。
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农家自产东北绿豆
参考价：10.9元（g）
最近天气有点闷热，让人不自觉就想起了夏天必喝的解暑绿豆汤。
老夫周围的北方小伙伴们从小都喝，但素南方的朋友们，你们那里是不是也一样？
绿豆有清热解毒的功效，绿豆雪糕都是销量的榜首。
出去吃饭，有的良心店家还会送绿豆汤～～吃完饭喝一碗，太舒坦了。
所以绿豆也是老夫家里夏天必囤的东西！
今天给大家推荐的这款是来自黑土地的农家黑豆，没有东北大米那么有名，但是味道很好！
经过认证的绿色食品。生长过程中，严格限制了农药、化肥、激素、除草剂、防腐剂的使用！
一年只种一季
好日光、好土地，确保了每颗绿豆都晶莹饱满，煮出来会有沙沙的口感
除了可以制作绿豆汤，还能做绿豆糕，绿豆饼，绿豆粥，绿豆沙随你创作~
性价比要比超市里散装的高很多。
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绿豆都推了，自然也少不了它的好姐妹，同样来自黑土地的红小豆。
颗粒均匀饱满，看着就让人心情愉悦。
可以用来作红豆饼、红豆冰、月饼、蛋挞、甜汤……
尤其是和薏仁搭配在一起，正好去一去这个夏天体内的湿气~~
9.9元g的价格很也很美丽对不对？
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球形无硫银耳
参考价：9.9元（g）
银耳，是老夫一年四季都要买的干货。
比木耳买的要多好多~~
对于男生来说，可以做成好吃的下酒凉菜。
对于女生来说，除了吃火锅的时候会点外，什么紫薯银耳羹、红枣桂圆银耳羹、木瓜银耳羹……总之越吃越漂亮
对于上班族来说，可以多囤一点~~
哪天忘记买菜时，就可以吃它啦。
今天推荐的这家银耳并不是小时候经常吃到的雪白的那种~~
没有用硫熏过的都会是这种黄黄的颜色
实物没泡时比老夫的手掌小一点，泡开后，很大的一朵
根部不是很大，吃的时候浪费的很少！
肉质比较厚，凉拌的话很有嚼劲，煮的话出胶量也是很不错
9块9就可以买到g,一斤不到40块钱，可以说超市特价都没有这么实惠！
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粉糯好煮的磨皮莲子
参考价：21.9元（g）
夏日清热解暑除了绿豆汤还有什么？
自然是莲子汤或者莲子粥之类的~~
老夫最初都是在超市买莲子的，觉得超市里的质量不错
但最大的问题就是再怎么煮也煮不出外面卖的莲子软糯的口感
直到我了解到那是因为没有磨皮的缘故！
粉糯好煮的磨皮莲子在这儿呢，喜欢的千万不要错过啊！
物理磨皮的方式去壳，更安全。
这也使莲子表面多了一层粉，煮的时候，淀粉更容易煮出来~~
个头比超市里卖的更小一点，但煮出来很大
吃的时候，无需浸泡直接下锅煮就行
压力锅20-30分钟
电磁炉煮的话60分钟就可以了
配上刚刚说的红豆一起，煮出来后放进冰箱里~~冰一冰
这么热的天，特别爽！
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东北有机黄小米
参考价：31.9元（5斤）
有件事说出来可能你们不信，我上小学前因为胃不好，家里迁就我一直没怎么买过大米，都是吃小米饭
即使我现在已经好多了，也不敢像南方小伙伴一样天天吃米。
所以，老夫对小米真的是算是有种特殊的感情吧。
出门在外，我妈更是打电话嘱咐我没事熬点粥喝！
这家小米的色泽非常的诱人，颗粒圆润，抓在手上都能感觉到它的细腻
早上稍微早起一点点，熬上一碗，超级满足，胃里暖暖的，让一天都有精神，幸福感满满。
煮的时候就能闻到浓浓的小米香气~~外面早点摊上的真是和自己煮的不能比
米油多多，有点顺滑有点甜~
而且要注意一点哦，千万不要凉水下锅，会影响口感的。
如果你认为小米只能熬粥喝的话，那你就错了哦
小米还可以制作成很多美食，小米蔬菜饼、小米粉蒸肉，蒸排骨等等等，
而且和很多食材都超级百搭
方法都不难，大家问下度娘就可以啦~
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减脂好吃的三色糙米
参考价：16.9元（5斤）
也不记得从什么时候开始，大家的饮食都开始由精转粗
以前穷时天天吃的窝头，现在富有了也要时不时吃上一顿！
蒸饭时在大米中放点粗粮，以前是充饥，现在是养生
当然此粗粮非彼粗粮。
现在我们吃的五谷杂粮，味道比以前可是好多啦~~
推荐一款好吃又健康的三色糙米
卖家说它丑，我倒是没get到！
这家糙米组合中包括黑米、红米、糙米！
黑米香气好
红米口感棒
糙米是选用晚稻米，仅仅去了果壳的胚芽米，它拥有更多的膳食纤维，让饭更有嚼劲，颗颗分明
用它煮粥、煮饭都非常好吃
只需要提前清洗浸泡2个小时就好啦~~
很方便的
除了减肥人士、养生人士外，血糖血脂偏高的朋友更需要哦！
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之前推荐过得三色藜麦，低低的热量，强烈的饱腹感
富含蛋白质、营养很全面！是联合国认证的“全营养食物”
藜麦煮粥的口感也是很不错的，软糯香浓，也可以搭配小米、红枣、香菇等食材一起。煮之前浸泡20分钟口感会更好哦~
现在是3斤34.8元，比之前的优惠力度更大！
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上班族都爱的粥品
参考价：59元
喜欢喝粥的上班族，请接收你们的福利！
无需自己搭配的小粥包在此。
每天换着花样喝，30天不来重样的~~
黑米紫薯、红豆薏米、葡萄干莲子、荞麦薏米......
简直太多了，老夫眼睛要花了~~
老夫喜欢喝这种，还是朋友带的，她也是一个人住
晚上减肥不吃饭的时候，就煮一袋，小小的一袋只要加水煮就好，不需要担心米是不是放多啦~
今天推荐的这款都是独立包装，g每袋。
密封的超级好，安全又卫生。
还可以拆出来把自己不爱吃的，从给爱吃的朋友~~
食材绝对新鲜，颗粒饱满，无虫蛀无陈米，健康天然
无添加、不染色，纯粹天然，熬出淡淡胶质，熬出各种美味。
而且还是礼盒装的呢，送家人送朋友，超级有面子，送人送健康嘛~
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很方便吃的粥品，除了上面的那款还有咱们从小就吃的八宝粥。
小时候亲戚来家里大多会拎一箱
生病的时候爸妈也会给孩子们买一罐~~
也是我长大后能自己反复都没能煮出来的味道！！！
现在加入店铺会员还有优惠，参考价42.9元，狂欢价39.9元
喜欢的小伙伴抓紧啊。
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内容就这样了
喜欢的点个“好看”再走！！！
让“好看”变成“在看”
只要有你们“在看”
我才懂这期你们是否满意？
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