每隔三到五天多吃一次，以防便秘，老人们应该每周吃一次。随着老年人的老龄化，很多人都有便秘的问题，而这种症状不仅是老年人会有的，由于现代生活节奏加快，饮食失调，这种症状明显有年轻化发展的趋势。虽然情况不严重，不能吃药解决，但为了防止症状加重，可以注意平时饮食。大豆是很多人最喜欢的菜，但很少有人会知道他对预防便秘有很好的效果。很多人只知道如何在盐水中煮大豆，我来教你一种不同的大豆制作方法，来学习吧。肉末炒黄豆By浮动星混合成分：1片猪肉，1碗青豆，姜1片，大蒜2片，葱1片，料酒1勺，生抽1汤匙豆沙，1汤匙精盐，1茶匙花生油，1小勺，胡椒粉1小勺，鸡精1小勺，糖1小勺烹饪步骤：1、绿豆把豆荚里的豆子削皮，放在水里，用手搓豆子，再把豆子表面的薄膜擦掉。2、锅内加水，将水煮加热至沸腾，加入小勺盐和一小勺食用油，将绿豆放入锅内，再煮焯水，然后将水排干。3、洗净后，用刀把肉末切碎。将肉末放入碗中，加入适量面粉、酱油、盐、料酒，胡椒粉，搅拌均匀，腌15分钟4、烧锅烧火，放入一匙食用油，转小火，加入1汤匙豆沙，将豆沙炒至红油，再加入葱、姜、蒜粉炒香。炒豆沙一定要低火，不易烫。5、将肉末倒入锅内，炒至肉末变色。6、加入适量料酒。7、把去水的黄豆倒进锅里。8、在锅内加入适量生抽，翻炒均匀。如果你喜欢浓酱油，可以加一点老烟。生抽调味料和调味料。然后在锅内加入少许糖、盐和少许鸡精，炒匀，再放入盘中烹饪技巧：1、您可以选择纯牛腩，最好加一点肥肉，剁成肉末，炒菜后，味道不会发干，因此除了牛腰肉，还可以选择五种猪肉来制作。2、当使用焯水时，在水中加入少量盐和食用油，以保持绿豆本身翠绿的颜色，这样当焯水发生时，绿色大豆不会枯萎变黄，这会影响美观，保留住也会有助于保留住的营养。3、在焯水之后，必须将大豆中的水分排干，或用厨房纸巾包住，以完全吸收大豆表面的水分，这样放进锅里的油就不会溅出。你学会了怎么做吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。
