夏天的天气真的是让人吃什么都提不起食欲，有时候经常还会让自己热的不想去吃饭，小厨也是啊！但是为了我们的身体，饭还是要吃的！今天小厨教大家做粥！清谈的粥！粥还能养胃。那么怎么才能做的清淡呢？放入绿豆红豆黑豆，它们还能吸入一些过多的油脂！多健康呀，快来看！绿豆百合惹米粥材料：薏米50克，绿豆60克，百合10克。调料：红糖适量。做法：[1]百合洗净，泡发：绿豆、惹米分别洗净。[2]锅内放入清水、绿豆、惹米，中火熬煮40分钟，放入百合、红糖，煮熟即可。温馨小提示：绿豆要煮得恰恰好，不熟的话会有腥味，太烂则会破坏绿豆里的有机酸和维生素。红豆山药糯米粥材料：糯米50克，红小豆、山药块各克。调料：白糖适量。做法：[1]红小豆、糯米分别洗净，用清水浸泡2小时。[2]锅内倒水煮沸，放入红小豆、糯米，转小火煮烂，放入山药块，煮至山药软烂，加入白糖调味即可。温馨小提示：山药皮要削净，尤其那些小须子的根基处更要处理干净，否则吃到嘴里会有麻酥酥的刺痛感。糯米黑豆粥材料：糯米60克，黑豆50克，黑芝麻10克。调料：红糖适量。做法：[1]糯米、黑豆分别淘洗干净，分别用水浸泡约3小时。[2]锅置火上，放入清水、糯米、黑豆，大火烧沸后转小火煮约40分钟至米烂粥稠，加红糖调味，撒上黑芝麻拌匀即可。温馨小提示：如果是生的黑芝麻，需要用小火慢慢炒熟，也可适当加些猪油翻炒，味道更香。如果你们觉得粥没什么味道，可以根据个人的口味，放入少许的糖。或者搭配一些小咸菜，豆腐乳等等一起吃，味道也很不一样哦！不爱吃饭就试试这3款清粥吧
