夏天多喝这道汤，清热除湿，美白皮肤，每周喝一碗，越喝越年轻夏天天气这么热，很多朋友喜欢吃冰激凌解暑降温，除了冰激凌还可以吃一些能清热去湿的食物，帮助排出体内的垃圾毒素，夏天的时候不要怕出汗，出汗才能排毒排湿气，多喝这道汤能清热解暑，还能美容养颜，每周喝一次，浑身轻松，越来越年轻，这道汤就是绿豆鲫鱼汤。平常炖鱼汤很少和绿豆炖煮在一块儿的，平常多喝绿豆水能够清热解暑，它含有非常丰富的维生素和矿物质，里面含有蛋白质能够很好补充到体内，增强体质，增加抵抗力，还能缓解睡眠，清热除湿，效果非常好，夏天的时候经常喝这道绿豆鲫鱼汤，皮肤也变白了，我们一起来看一下它的做法吧。先准备食材，鲫鱼，绿豆，红小豆，薏米，食用油，盐。做法：准备一把红小豆，一把绿豆，一小把薏米，在清水里浸泡冲洗干净，至少浸泡三个小时，然后处理鲫鱼买回来就处理干净，只用清洗就可以了。在砂锅里面倒入水烧开，红豆，绿豆，薏米仁倒进去，把豆子煮熟，油锅里倒入油，烧至6成热。把鱼下进锅里煎一下，煎完一面，然后煎另一面，两面煎得金黄的时候，放在砂锅里炖煮，在里面倒入姜片，桂皮小火焖煮20分钟，这一步记着等豆子快煮熟的时候，再把鱼放进去炖煮，要不然鱼煮烂了豆子也不容易煮熟。最后在锅里加了一些盐，香油，调味就可以出锅，美美的吃鱼肉，喝鱼汤，吃豆子。炖鱼的时候一定要到油温热了再煎鱼，豆子一定要提前浸泡三小时，然后再煮，才能煮得软烂，鲫鱼汤非常鲜美，和豆子煮在一块，能够清热去火，还能解暑降温，夏天的时候喝体内湿气都祛除了，毒素排干净了，也能减肥，还能美容养颜。
