香蕉和它是绝配,坚持每天喝1次,肚腩

现在的生活水平提高了，越来越多的人饮食混乱，导致大肚腩和便秘。营养师为此给大家推荐一款好喝的饮品，香蕉和“它”是绝配，坚持每天喝1次，肚腩变小，排出黑臭宿便！那就是苹果了，苹果和香蕉是绝配，苹果和香蕉中都含有丰富的水分和纤维素，能够增加肠道水分、促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。这款饮品只需要将苹果洗好，挖去果核，香蕉剥皮切成块，一起放入榨汁机里，加入饮用水就好，做法简单易学，经常便秘的人一定要经常喝哦，记得转发和收藏哦。

苹果香蕉热饮

By慧子爱烘焙

配料：

苹果1个、香蕉1根、水适量

烹饪步骤：

1.苹果去皮去核（苹果核不能吃哦），香蕉去皮。

2.切小块

3.放入破壁机

4.加水到不超过ML。我的机器超过ML加热会溢。

5.启用绿豆沙（玉米汁）功能。这个功能是加热的哦！一定要是带加热功能的破壁机才会出热饮哦！

6.时间到了，打开看看，热气腾腾的，这色泽和浓度和益生菌奶非常象呢。如果喜欢甜口的，这时候可以倒入一些蜂蜜或白糖再搅拌几秒就OK了。不过我真心不建议加呢。大家最好试喝一下甜度再考虑加不加。这个配比不浓不稀，整杯喝下去，杯底没有一点渣渣，口感顺滑，胃里暖暖的。

烹饪小贴士：

1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。4、应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。

大家学会了吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.yanshens.com/afhpz/2923.html