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夏天到了，烈日炎炎当空照，让每个人都头昏目眩，恨不得把整个人钻进冰窖之中。在这样的炎热，夏天农民伯伯还要在地里干活，肩上披着一条毛巾，脸里有了汗水就抹一下。一直做到太阳下山才回家，回家之后就要忙碌着，晚上的晚餐了。晚餐中就有降暑清凉润肺的食材，他们每天都会吃，那样才不容易生病以免将人热中暑了。食材中就有这三样，下面就跟大家分享吧！
食材一:黄瓜,黄瓜能起到利水消肿，是夏季最佳的美容减肥蔬菜美食。经常吃黄瓜能够抗皮肤老化，还能够防止唇裂口角炎。更加能够起到清热,解暑,利水,消肿等功效。特别是凉拌着来吃最佳。
食材二:绿豆,绿豆能够起到清热解毒的作用，绿豆中的蛋白质有兴奋神经,增加食欲的功效。有清心利尿,消暑止渴等功效。绿豆汤是民间最出名的解暑汤。
食材三:冬瓜,夏季常吃，冬瓜能够解渴消暑,利尿等功效。冬瓜富含多种维生素和人体所须要的微量元素，可以调节人体的代谢平横。以上三种食材夏季最好常吃哦。
温馨提示:黄瓜腹痛,腹泻,咳嗽者不宜多吃。