减肥期喝什么

周末好集美们~~~

上次过年假期给大家安利了几款俺觉得好喝的奶茶??帮你们试过了，好喝！

但有姐妹说，在家不敢正大光明地在妈妈面前喝哈哈哈哈哈

最近我俩在调整饮食啥的，就想着正好给大家来期健康养生饮品的小分享~

本期不光可以当着妈妈面喝，还可以和妈妈一起干杯??

话不多说，咱开始叭！

1

TEAZEN玉米须茶

最近脸脸在减肥，所以入手了这款茶~说是有去水肿等功效，是很好的瘦身期饮品。

但我是基本没感受到身体有什么明显的变化o它just一个低糖低脂但有味儿的“水”。

咱们成年人每天标准摄水量大概在ml，我要是正常喝纯凉白开是达不到的。但泡个茶喝喝，不知不觉就能完成“任务”了~所以如果有姐妹平时不太爱喝白水，就可以试试这个。

价格挺便宜的，大概20块钱50包！放在宿舍和室友一起喝，或者在办公室每天来一杯都蛮不错滴。

有好几种包装大家可以自行选择

噢对了~至于玉米须茶可以利尿这一点，我是觉得...水喝多了，自然上卫生间就频繁了，不管喝啥都是这个道理??

不过马上夏天来啦，多跑跑卫生间还是有好处哒！

2

茉莉绿茶

我个人还是蛮喜欢喝绿茶的～但是纯绿茶的味道略有一丢丢单调，而且冲泡个几次，味道很快就淡了。

茉莉花香的加入给口感增加了不少层次，味道也会持久一些~

而且茶包冲泡起来会方便许多往杯子里一丢，倒入热水就ok了，洗杯子的时候也是拿出来扔掉就好，在家在外都炒鸡方便。

愿意动弹的时候，还可以试试“创意喝法”~在这和大家分享一下??

把茉莉绿茶的茶包和新鲜的百香果、柠檬片一起小煮15分钟，茶中会增加一些水果的酸甜香气~

配一块甜度不过分的小蛋糕，还蛮适合作为下午茶的

3

blendy挂耳咖啡

有段时间，blendy的无糖咖啡液突然火起来，之前买的好几家店都涨价??

本金牛立刻转变策略，入手了挂耳。虽然每次冲泡的步骤麻烦了些，但咱们也不着急那20秒~

鹅且以我个人口味来说，挂耳的味道会更香醇浓郁一些，就一直喝到现在。

不管是另外再兑入燕麦奶，还是鲜牛奶，又或是椰子水，都hin好喝！！！

黑咖啡除了能够加速代谢，帮助减脂，还有提神醒脑的作用大家都有了解的哈~

每天学习/开工前来一杯，效率也阔以大大提升

4

永和无糖豆浆粉

上学的时候我迷恋过一段时间它家的原味豆浆粉，但那个是带有甜味的。

这次在减肥期嘛，就买了一包无糖的纯黄豆粉，它的蛋白含量比鸡蛋还高~

如果有还在上学的姐妹可以囤一包放在宿舍，哪天早八赶不及了，冲一包带到教室方便又饱腹

顺便和大家分享一个俺的冲泡小妙招?

先加入大概50ml的热水，快速搅拌，一定得快速，别让它结块凝固住了！

然后待豆浆粉全部溶解后再加剩下的水，搅拌均匀就ok了。

Ps：夏天做豆浆冷面时，也可以用这个当材料，快速午餐/晚餐菜单+1！

5

陈皮山楂红茶

建议学习/工作会久坐的姐妹尝试一下这个！

我每次剪视频就会一坐下好几个小时不动，很容易胃胀气。

正好陈皮山楂可以健胃消食，促进消化；加上红茶可以养胃，所以喝下来还是有一些辅助效果的。

鹅且这三种材料都是偏温性的，女孩子生理期也可以放心喝哈！叭过体质偏热的姐妹，就不太推荐啦~

6

蜜薯红枣桂圆小丸子糖水

这个糖水其实已经不止是热饮啦，作为饭后甜点啥的也是完全可以的~

是我去年年底打扫冰箱的时候，偶然尝试的没想到味道还不擦！喜欢甜品的姐妹有时间可以尝试康康~

①我喜欢蜜薯糯一点的口感，所以会提前先把它蒸好、去皮。

②然后把桂圆和红枣放入砂锅里，加入一块红糖（冰糖也是可以的，这个主要看大家自己的口味）

③加入热水烧开，再把糯米小丸子放进去煮到烂而不化的程度。

④最后把早已处理好的蜜薯放进去，就完成啦！

临近生理期或是对正餐不太有食欲的时候来一碗，饱腹又养颜~

7

绿豆沙牛乳

首先~~~你需要有一个豆浆机或者破壁机。

然后接下来就好办了：将绿豆洗干净放入破壁机中，倒入麦片，再加入ml水。

然后选择豆浆模式等待就可以了，最后根据自己的喜好加入适量牛奶。

图片来源网络侵删

Umm，怎么说呢~完全不输奶茶的口感，炒鸡丝滑，而且奶香十足！！！

绿豆不仅可以清凉解毒，还能明目，所以当作熬夜后早起给自己的奖励，很难起不来

但素，不太建议脾胃功能比较薄弱的姐妹长期喝，实在喜欢的话可以换成红豆！

熬夜后喝有不同的针对性，可以保肝退黄气，也不错子

8

椰子乌龙茶

熟悉俺们的老粉都知道，我俩太喜欢清补凉了，尤其是我

但由于它的配方材料有太多种了，而且流程复杂，我就挑了其中最爱的椰子来煮茶浅喝一下。

这个其实没啥技巧，我一般是从盒马买椰子，因为它都是直接开好口的！

把椰汁和乌龙茶加入水中，一起煮10-15分钟即可。

椰汁对皮肤有一定的滋润作用。像现在换季，喝点椰汁对于护肤也算是起到了加持作用叭（当然，不排除是心理作用hhhh毕竟食物的见效会更慢一丢~）

椰肉也是hin有营养滴，所以每次俺都会挖下来吃掉，可以杀灭肠道细菌～

叭过椰子有一丢丢偏寒性，所以姐妹们可以选择避开生理期前后饮用o。

9

红枣银耳牛奶羹

上了年纪（不是）才知道胶原蛋白到底有！多！珍！贵！

已经不止在护肤上努力了，就连吃吃喝喝也会不禁花点小心思~

这个红枣银耳牛奶羹，相比其他饮品，得费点时间：

①把银耳用开水泡发，大概30分钟。

②然后把银耳剪碎，倒入锅中加水开煮（先别盖盖）。

③待煮沸之后再盖盖，转小火咕噜40分钟（中间时不时开盖搅拌一下）。

④当银耳和水已经融为胶质，就可以倒入红枣和冰糖，小火再炖10分钟。

⑤最后倒入牛奶，搅拌均匀就可以啦（不喜欢牛奶的姐妹也可以省掉这一步）

为了咱的美貌，还是值得定期喝一喝滴~

好咯~这次的分享就到这里啦！

姐妹们最近有发现什么好的饮品，也可以在评论区分享给俺