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生活条件的改变，很多人在生活习惯和饮食习惯方面都有了一定的变化，也就导致很多人出现了一些慢性疾病，比如说心脑血管疾病当中的高血压已经不仅仅是威胁中老年人健康的疾病，也是会威胁年轻人的疾病，血压升高会导致血液出现不健康方面的问题，也会让人体出现慢性代谢类疾病，医疗条件十分发达的今天，高血压也是无法彻底的根治，确诊高血压之后需要长期一直吃降血压的药来，让血压更加的稳定。
也有一部分人说血压和钾元素也有着关系，大家都知道钾元素是身体健康的一种重要组成的物质，它负责体内细胞的正常代谢，也能够让细胞维持体内的酸碱平衡，同样它是体内维持代谢的一种重要成分，体内在缺乏钾元素的情况下，身体出现各种各样的疾病，比如说一些外在反映头晕目眩，浑身乏力，视力下降，等等这些不舒服的感觉都会体现出来。钾元素主要是我们通过饮食来补充的，长期饮食不健康的情况下，也会出现一些低钾血症。也有很多人觉得长期吃一些高血压的降压药就会导致出现低钾血症。01长期服用降压药为什么会出现低钾血症？
降血压药需要一直不断的吃，才能够有效的缓解血压症状，是药三分毒，长期吃血压药也会产生一些的副作用，许多的降压药都是利尿的，也就是能够促进尿液及时排出，这时候身体里面的钾元素就会被排泄出去，日常生活中没有针对性的补充一些钾元素，就会出现一些低钾血症。本身血压不稳定的人，长期吃药的情况下，一定要适当的补充一些高钾食物。02长期服用降压药的人，要常吃4种高钾食物
第一种：豆类我们常见的豆类，比如说黄豆绿豆红豆等等，这些豆类在日常生活中比较容易储藏，不生虫子就可以一直保存同样豆类里面有大量的钾元素，日常生活中多吃一些豆类，有效的补充钾元素，也能够补充豆啊豆蛋白和维生素，这样就能够促进血液循环，帮助体内的毒素和垃圾有效的排出。长期吃一些降压药的人适当的补充豆类的情况下，就可以为人体提供各种各样的元素，最主要的是可以补充钾元素，豆类又是粗粮的一种有效的稳定血压。第二种：香蕉这种大家经常见到的水果，价格方面也非常的便宜，一年四季在市场上也经常见到香蕉里面有大量的钾元素，克香蕉里面就有毫克的钾元素，也是目前为止世界上公认含钾量最高的食物之一，香蕉也有着促进肠胃的作用，对于一些中老年人来说，在肠胃功能慢慢变弱的情况下，会出现便秘这样的状态，日常生活中吃一些香蕉，有效的缓解便秘也可以有效的补充钾元素。对于经常吃降血压药的人来说，香蕉是不错的选择。第三种：海带海带也是性价比比较高的一种食物，海带做成的很多美食都比较适合大家吃，海带里面有大量的碘元素也能够帮助体内消除黑色素达到一种美容养颜的作用，海带同样也是一种含钾量非常高的食物，长期服用降压药的患者日常生活中常吃一些海带，可以有效的预防低钾血症，这样才能促进血液的循环，也能帮助血压更加稳定。第四种：葡萄干葡萄干是葡萄晾晒而成的，葡萄干里面有大量的营养价值，有颗葡萄干里面含有毫克的钾元素，葡萄苷里面有大量的维生素和微量元素都是和人体所吸收，特别是一些儿童妇女或者提高干，这样就能够达到补气血，或者是治疗贫血的作用。一些长期服用降血压药的人吃葡萄干也可以有效的缓解低钾血症。一些高血压的患者，日常生活中长期吃一些药物吃饭也要改变掉自己不良的饮食习惯和生活习惯，多吃一些含钾量丰富的食物，有效的控制钠的摄入量也就是有效的控制盐分，适当的运动，多喝水都能够有效的缓解血压带来的症状。#健康迎新年#