现在的人们都非常注意养生，越来越提倡多吃一些粗粮，少吃一些精米精面类的食物，其中豆类就是不错的选择，很多人会在做饭的时候加一些豆类，这样吃起来会更加的健康，但是市面上的豆类多种多样，有红豆，绿豆，黑豆等等，在吃的时候该怎样选择呢？分别适合什么人吃呢？今天就和小编一起来看一下吧！红、黑、绿3种豆分别适合哪些人？天天吃的人，可能也不清楚！1、红豆红豆最大的作用应该就是缺水肿了，对于那些身体内湿气比较重，经常有水肿问题的人来说，在平时不妨多喝一些红豆薏米水，可以有效的缓解，并且红豆还有清热解毒，通乳汁和补血的功能，富含丰富的钾元素，平时若是能够多吃一些红豆，可以很好的改善因为脚气和肾功能衰竭所引起的身体浮肿。并且红豆还有滋补强壮，健脾养胃的功效，平时可以在吃饭的时候添加一些。2、绿豆说起绿豆大家应该不约儿童的，就想到了在夏天经常喝的绿豆汤了，人们对于令到最大的印象应该就是清热解暑了，尤其是到了夏季的时候，由于天气比较炎热，人身体会损失大量的水分，而且身体内的钠和钾等矿物元素也非常容易随着汗液的排出而流失，让我们的身体感觉非常的无力，这个时候若是可以喝一些绿豆汤的话，可以有效的补充损失的微量元素，而且还有解暑的作用，可以预防中暑的情况发生。3、黑豆黑豆豆中之王的称号可不是白来的，在黑豆当中的蛋白质含量是牛肉、鸡肉等普通肉类的两倍多，是牛奶的12倍，所以说如果想要给自己补充蛋白质的话，就别光傻傻的，只知道吃肉喝奶了，平时可以多吃一些黑豆，并且在黑豆当中的蛋白质氨基酸成分和动物的蛋白非常的相似，人体消化和吸收起来也是非常容易的，而且黑豆也非常适合冬天来使用，马上就又要降温了，不妨吃起来吧。黑豆之所以会呈现一种黑色，主要是来源于一种叫花青素的物质花青素，有一定的抗氧化作用，可以起到延缓衰老的效果，所以说在冬天的时候，不妨多吃一些黑豆，中医上认为在冬天的时候非常适合吃一些黑色的食物，所以说你也不妨试试吧。发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以
