藏在身边的“安眠汤”找到了，一碗3元，早晚喝点，失眠悄悄溜！最近的天气越来越热了，特别是到晚上天气干热干热的，直接影响晚上的睡眠质量，明明很早躺在床上，可就是辗转反侧难以入睡，之前每天晚上都会开空调，随着年龄的增大，开空调之后身体老是疼，相信很多人和我的情况一样。长期的失眠对身体影响很大，会出现脱发、身体肥胖、四肢无力、免疫力下降、记忆力下降等症状，严重可能危害我们的身体健康，因此遇到失眠的状况大家一定要及时调节。很多人晚上失眠会吃安眠药来辅助睡眠，安眠药虽然管用可是对身体伤害很大，建议大家不要轻易食用。我们遇到失眠可以通过运动和饮食来调节，多加强体育锻炼，吃一些助眠的食物调节一下，失眠很快就会不见了。今天为大家分享一道“安眠汤”，之前我老爱失眠，妈妈隔三差五给我做一碗来喝，现在失眠的症状有很大的改善。这道安眠汤就是绿豆百合汤，这道汤很适合夏天食用，具有很好的清热解暑，安神静心的功效。绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养物质，具有清热解暑、增强抵抗力、润肠通便、清心去烦的功效，很适合夏天食用。百合入心经，性微寒，具有清心除烦，安神静心的功效，很适合失眠的小伙伴食用。将绿豆和百合放在一起做成汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，可以安心助眠，让你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。食材：百合80克、绿豆60克、糯米40克、水适量、冰糖少许。做法：1、将绿豆用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡2小时以上，绿豆比较硬，浸泡的时间一定要久一点。2、将百合清洗一下，掰成瓣，去掉老掉的部分，然后放在盐水中浸泡10分钟，然后捞出来清洗干净备用。3、糯米用清水洗干净，然后放在水中浸泡20分钟左右备用。4、准备一个砂锅，将准备好的绿豆和糯米放入锅中，加入适量的水，开大火将水烧开，然后转小火将绿豆煮至软糯，然后加入百合，冰糖，继续煮20分钟，即可出锅饮用。绿豆和“它”天生一对，每天喝一碗，解暑安神，一觉睡到自然醒！夏天比较容易失眠，试试这道绿豆百合汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，具有安神静心的功效，让你一觉自然醒。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
