芒种前后华北平原麦浪滚滚，收割正忙，而在南方，麦收季节已过，水稻嫩绿的秧苗正在争相生长，芒种一到便表示已经到了热情奔放的仲夏时节。
芒种养生：祛湿益气，放松午睡
芒种节气前后，雨量增多，气温升高，我国大部分地区将进入雨量充沛的时节。这个时候容易助生体内湿热，出现湿热困脾的情况，导致出现困倦、乏力、厌食的情况。
所以精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁。
而夏日昼长夜短，人容易疲乏，这时候每天中午午睡30分钟至1小时，就可使气机得以宣畅，能有效缓解疲劳。通过睡眠，也有助于调节人体的阴阳。
：晚上11:00-次日凌晨1:00。此时阴气最盛，阳气衰弱；子时睡觉最能养阴生阳，睡眠效果也最佳。
：中午11:00-1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱；午时睡觉，有利于人体培阳生阴。
晚上睡觉时间不应超过23：00；中午11：00--13：00建议“小憩”一会儿，以30分钟到1个小时为宜。
节气饮食：南防潮湿，北祛暑
无论是南方地区还是北方地区，湿邪都很重，而南方尤甚，各种皮肤病都很容易产生或复发，而北方则是容易中暑。
因此，南方人很能吃辣椒，是因为它们有祛湿的作用。北方地区则有喝绿豆汤的传统，就是为了祛暑。
芒种节气饮：瓜皮茶
消暑热，生津液，止烦渴，利小便。尤宜暑热烦渴、小便少的人饮用，是夏季清暑的良药。
冬瓜、西瓜各适量。冬瓜切取外皮70g，洗净，切碎。西瓜切取瓜皮的白色部分70g，洗净，切碎。将冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁即可。
脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多饮。
芒种节气汤：丝瓜汤
喝丝瓜汤，可去心火，丝瓜肉可清肾火。
丝瓜g，鸡蛋1个，葱少许，盐、香油适量。
丝瓜寒凉，如果炒丝瓜吃，可以加些鸡蛋，鸡蛋偏温性，可补气，最好再放点蒜，利用蒜的热性中和丝瓜的寒性。
但阳虚之人少吃，腹泻之人勿食。