北京治白癜风的医院哪家好 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/导读：夏天焦躁心烦！经常喝这“汤”，消暑除烦，安神静心，失眠不见了。自从进入三伏天之后，天气越来越热了，特别是最近这几天，天气很闷热，无论是室内还是室外都闷闷的，有一种出不来气的感觉。前段时间妈妈给我打电话，说家里非常闷热，心里面老是焦躁心烦，我让她把空调打开，可是妈妈开空调就头疼，浑身不舒服，因此晚上经常失眠，即使睡着了，也很容易惊醒，直接影响第二天的精神状态，相信很多人和我妈妈有同样的烦恼。妈妈连续几天这样，就去看了医生，医生说是因为身体虚导致的，给我妈妈拿了好多中药，结果连吃一周一点作用也没有，于是我就问了我做营养师的朋友，朋友说是因为天气热，导致身体的火气比较大，产生的焦躁行为，只需要采用食疗即可调整好，并给我分享一道莲子绿豆汤，让我经常做给妈妈喝。我妈妈按照朋友说得，连喝一周，现在睡眠质量很多，心情也畅快很多，今天将这道汤分享给大家。这道莲子绿豆莲子汤，具有很好的清热降火，强心安神，消暑除烦的功效。绿豆富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸等营养物质，具有清热解毒，消暑除烦，利水消肿，止渴健胃的功效，很适合炎热的夏天食用。莲子富含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，有清热泻火、安神补脑的功能，还有显著的扩张外周血管，降低血压以及强心的作用，夏天焦躁可以多吃点。将绿豆和莲子放在一起煮，做法简单快手，具有强心安神，消暑除烦的功效，夏天吃正当时，下面将详细的做法分享给大家。食材：莲子15颗、绿豆30克、冰糖适量、大米适量、清水适量。做法：1、将绿豆用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡2小时以上，绿豆比较硬，要多浸泡一会，这样煮的时候更容易煮烂。2、莲子用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡40分钟左右，将莲子芯去掉，然后清洗干净备用。3、准备一个煮锅，将大米淘洗干净放入锅中，然后将莲子，绿豆一起放入锅中，然后加入适量的清水。4、开大火将水煮开，然后转小火煮40分钟左右，中间不断翻拌均匀，然加入冰糖，煮至融化即可出锅食用。绿豆和“它”天生一对，早晚喝一碗，强心安神，消暑除烦，快收藏。夏天容易焦躁，试试这道绿豆莲子汤，做法简单快手，具有很好的消暑除燥功效，快试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
